Tea For Weight Loss: आयुर्वेद के अनुसार, मसाले और जड़ी-बूटियाँ प्राकृतिक रूप से शक्तिशाली औषधीय लाभों से भरपूर होती हैं और स्वाद को तुरंत बढ़ा सकती हैं और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं।
ये आम मसाले मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने, भूख को नियंत्रित करने और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। तो, यहाँ कुछ आम रसोई के मसाले दिए गए हैं, जो बिना ज़्यादा मेहनत किए भी प्रभावी रूप से वज़न घटाने में मदद कर सकते हैं।
आज हम आपको कुछ चाय बताएंगे जिनको पीना आयुर्वेद में भी सेहतमंद माना गया है.
दालचीनी की चाय
दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन में सुधार करने की अपनी क्षमता के लिए जानी जाती है, जो चीनी की लालसा को कम करने में मदद कर सकती है।
दालचीनी की चाय बनाने के लिए, बस एक दालचीनी की छड़ी या आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी को गर्म पानी में भिगोएँ।
अदरक की चाय
अदरक में थर्मोजेनिक इफ़ेक्ट होता है, जिसका अर्थ है कि यह चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और अधिक कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है। यह पाचन में भी सहायता करता है और सूजन को कम कर सकता है।
अदरक की चाय बनाने के लिए, गर्म पानी में ताज़ा कसा हुआ अदरक या अदरक के टुकड़े डालें और भिगोएँ ।
हल्दी की चाय
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह सूजन को कम करके और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर वजन घटाने में मदद कर सकता है।
गोल्डन मिल्क हल्दी, काली मिर्च और अन्य मसालों को दूध या दूध के विकल्प में उबालकर बनाया जाता है।
काली मिर्च की चाय
काली मिर्च की चाय में आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट और यौगिक होते हैं, जो चयापचय को बढ़ा सकते हैं और भूख को कम कर सकते हैं।
आप गर्म पानी में एक चुटकी काली मिर्च डालकर, स्वाद के लिए नींबू और शहद मिलाकर काली मिर्च की चाय बना सकते हैं।
सौंफ़ के बीज की चाय
सौंफ़ के बीज भूख को नियंत्रित करने और खाने की लालसा को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे पाचन में भी सहायता करते हैं।
सौंफ़ के बीज की चाय बनाने के लिए, एक चम्मच सौंफ़ के बीज को गर्म पानी में भिगोएँ।
जीरा चाय
यह वजन घटाने में भी कारगर है। ऐसा कहा जाता है कि जीरे के नियमित उपयोग से आपको अतिरिक्त कैलोरी जलाने, चयापचय को बढ़ाने और पाचन को स्थिर करने में मदद मिल सकती है, जो वजन घटाने में और भी सहायक है।
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