CBSE Board Exams 2025: बोर्ड एग्जाम से पहले सेहत का ख्याल रखने की टिप्स, ऐसे करें तैयारी, आसानी से मिलेंगे अचछे मार्क्स

CBSE Board Exams 2025: CBSE बोर्ड परीक्षा 15 फरवरी 2025 से शुरू होगी। इस साल देशभर में करीब 40 लाख छात्र सीबीएसई 10वीं और 12वीं की परीक्षा देंगे। CBSE बोर्ड परीक्षा 2025 डेटशीट आधिकारिक वेबसाइट cbse.gov.in पर चेक की जा सकती है। चाहे वह CBSE, UP, MP, बिहार या किसी अन्य बोर्ड के छात्र हों, परीक्षा का तनाव किसी के लिए भी आम है। लेकिन परीक्षा शुरू होने से पहले इसे हटाना होगा।

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CBSE बोर्ड परीक्षा 2025 शुरू होने में अब ज्यादा समय नहीं बचा है। इसलिए सलाह दी जाती है कि इन 2 महीनों में सेहत को लेकर लापरवाही न बरतें (Board Exam Preparation Tips)

अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने के लिए घर का बना स्वास्थ्यवर्धक खाना खाएं और कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें। बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर ध्यान देने की जरूरत है। जानिए बोर्ड परीक्षा से पहले कैसे रखें अपनी सेहत का ख्याल।

Exam Diet: बोर्ड परीक्षा से पहले कैसे रखें सेहत का ख्याल?

बोर्ड परीक्षा 2025 से पहले अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपने आहार (healthy diet) में आयरन और विटामिन को शामिल करना जरूरी है।

साबुत अनाज, नट्स, मछली, सोया और पालक में अच्छी मात्रा में आयरन और विटामिन पाए जाते हैं। आप अपने खाने की पसंद के अनुसार आहार तैयार कर सकते हैं।

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इसके अलावा रोजाना मौसमी फल खाएं। इसमें विटामिन, फाइबर, बीटा कैरोटीन और अन्य आवश्यक खनिज होते हैं। उनके एंटीऑक्सीडेंट मस्तिष्क की गतिविधि में भी सुधार करते हैं।

मेंटल हेल्थ टिप्स: मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें?

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आहार के साथ-साथ पर्याप्त नींद भी जरूरी है। इसके लिए समय पर सोना जरूरी है। रात भर जागकर पढ़ाई करने की आदत से बचें।

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यदि आवश्यक हो, तो आप दिन में 15-30 मिनट की झपकी ले सकते हैं। परीक्षा के तनाव से बचने के लिए ध्यान करें और यदि संभव हो तो आसपास टहलने के लिए कुछ समय निकालें।

दिमाग को शांत करने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी एक अच्छा विकल्प माना जाता है। हर दिन कुछ शारीरिक गतिविधियों को प्राथमिकता दें।

एग्जाम गाइडेंस: मदद लेने में संकोच न करें

अगर आपको पढ़ाई के दौरान कोई दिक्कत आती है तो अपने टीचर, सीनियर, भाई-बहनों या माता-पिता की मदद लें। सही गाइडेंस आपको अपने लक्ष्य तेजी से हासिल करने में मदद करेगा।

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अगर आप बोर्ड परीक्षा 2025 में 90 फीसदी से ज्यादा अंक लाना चाहते हैं तो आपको अपना भी ख्याल रखना होगा। अगर आप किसी विषय में फंस जाएं तो उसे छोड़ने की बजाय उसे समझने का प्रयास करें।

हालांकि, यदि आप किसी भी समय तनाव महसूस करते हैं, तो पढ़ाई से ब्रेक लें।

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