चैनल से जुड़ें
हुर्रे! मेरे साथ मिलकर गाओ
जिंगल बेल्स जिंगल बेल्स।
जिंगल ऑल दी वे!
क्रिसमस आ गया है, और ये समय जी भर कर नाचने-गाने, खुशिया मानाने और मन पसंद व्यंजनों के लुत्फ़ उठाने का है ।क्रिसमस कूकीज़ और केक का त्यौहार है, जो अक्सर वज़न बढ़ने का कारन बन जाते हैं और हमारे वज़न घटाने वाले डाइट प्लान को प्रभावित करते हैं।
क्रिसमस के इस मौसम में आपको स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए, हमने हैल्दी केक और कुकीज़ की एक सूची तैयार की है जिसे आप घर पर बना सकते हैं। ये न केवल आपको स्वस्थ रखेंगे बल्कि स्वाद में भी लाजवाब होंगे।
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? आइए कुछ स्वादिष्ट केक और कुकीज़ बनाते हैं।
5 स्वादिष्ट और स्वास्थ्य वर्धक क्रिसमस कुकीज़
क्रिसमस के समय कुकीज़ बहुत जरूरी हैं लेकिन, क्या हो अगर हम कहें कि कुकीज़ हैल्दी भी हो सकती हैं और आपके शरीर को स्वस्थ रख सकती हैं? ToneOp आपके लिए कुछ अद्भुत स्वादिष्ट स्वस्थ क्रिसमस कुकीज़ की रेसिपीज़ लेकर आया है।
1. लो-फैट जिंजरब्रेड कुकीज़
क्रिसमस जिंजरब्रेड कुकीज़ के बिना अधूरा है। ये बहुत स्वादिष्ट होते हैं और इनमें कैलोरी कम होती है। यहाँ एक स्वस्थ रेसिपी है जिसे आपको आज़माना चाहिए:
सामग्री
- अनसाल्टेड बटर – 3 बड़े चम्मच
- ब्राउन शुगर- ¾ कप
- घर का बना एप्पल सॉस – ½ कप
- अंडा- 1
- एगेव सिरप- ⅓ कप
- गेंहू आटा – 3 ⅓ कप
- बेकिंग सोडा- 1 छोटा चम्मच
- पिसा हुआ अदरक – 2 छोटे चम्मच
- पिसी हुई दालचीनी- 2 चम्मच
- ऑलस्पाइस – 2 चम्मच
व्यंजन विधि
- एक मध्यम आकार के कटोरे में, मक्खन, चीनी और एप्पल सॉस को पूरी तरह से एक्सा होने तक फेंटें।
- अंडे और एगेव सिरप डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
- एक दूसरे बाउल में आटा, बेकिंग सोडा, अदरक, दालचीनी और मसाले मिलाएं। अंडे और चीनी के मिश्रण में आटा डालें।
- आटे को अच्छी तरह से तब तक गूंधें जब तक कि सभी सामग्री अच्छी तरह से मिल न जायें। इसे प्लास्टिक में लपेटें और कम से कम दो घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें।
- ओवन को 175°C (350°F) पर प्रीहीट करें। थोड़ा आटा छिड़कें, यदि आटा चिपचिपा होने लगे तो थोड़ा और सूखा आटा मिलाएँ।
- आटे को बेल लें, लेकिन ध्यान रहे कि इसे ज्यादा पतला न बेले। उपयुक्त आकृतियों को काटने के लिए अपने पसंदीदा कुकी कटर का उपयोग करें।
- बेकिंग ट्रे को बेकिंग पेपर से लाइन करें और कुकीज़ को आराम से रखते हुए उस पर फैलाएं।
- 10-12 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें। इन्हें ठंडा होने दें और एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें।
2. चॉकलेट चिप अनार कुकीज़
ये कुकीज़ स्वादिष्ट होती हैं, और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन C भी होते हैं। इन स्वादिष्ट कुकीज़ को बनाने के लिए यहाँ आसान तरीका दिया गया है दिए गए हैं।
सामग्री
- बटर – ½ कप
- ब्राउन शुगर- ½ कप
- अंडे – 1
- वनीला एक्सट्रेक्ट- 1 छोटा चम्मच
- गेहूं का आटा- 1 ¼ कप
- कुकिंग ओट्स- 1 कप
- बेकिंग सोडा- ½ छोटा चम्मच
- नमक – ¼ छोटा चम्मच
- अनार के दाने- 1 कप
- डार्क चॉकलेट – 1 कप
व्यंजन विधि
- ओवन को 375°F पर प्रीहीट करें। एक बड़ी बेकिंग ट्रे पर पार्चमेंट शीट को लाइन करें या हल्के से ग्रीस करें और एक तरफ रख दें।
- मक्खन और चीनी को स्मूद होने तक फेंटें। अंडा और वनीला एक्सट्रेक्ट डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- एक अलग कटोरे में आटा, ओट्स, बेकिंग पाउडर, सोडा और नमक को मिलायें।
- बटर के मिश्रण में सूखी सामग्री डालें जब तक कि वह अच्छे से मिल न जाए। चॉकलेट के टुकड़े डालें, फिर धीरे से अनार के दाने डालें।
- लगभग 2 इंच अलग एक बेकिंग शीट पर बड़े चम्मच से आटा लगायें। सुनहरा होने तक, 12-13 मिनट तक बेक करें।
- रैक को पूरी तरह से ठंडा करने के लिए निकालने से पहले कुछ मिनट के लिए बेकिंग शीट पर ठंडा करें।
3. दलिया और बादाम कुकीज़
ये कुकीज़ कुरकुरी, सेहतमंद और चाय के समय खाये जाने वाला पसंदीदा नाश्ता है। इन्हें बादाम,और दलिया में लौंग और दाल चीनी मिलाकर बनाया जाता है।
सामग्री
- स्टीविया- 6-7 छोटे चम्मच
- गेहूं का आटा – 145 g
- बटर – 90 g
- दूध – 50 ml
- जैतून का तेल – 10 g
- बादाम- 29 g, पिसा हुआ
- बेकिंग पाउडर – 5 g
- लौंग पाउडर- ½ छोटा चम्मच
- दालचीनी पाउडर- 1 छोटा चम्मच
व्यंजन विधि
- ओट्स को जैतून के तेल के साथ गर्म पैन में भूनें।
- मैदा और स्टीविया को एक कटोरे में डालें, बटर डालें और उन्हें एक साथ तब तक फेटें जब तक कि वे ब्रेड क्रम्ब्स की तरह न दिखने लगें। आखिर में इसमें पिसा हुआ बादाम मिला दें।
- अपनी उंगलियों से आटे को एक साथ लाते हुए धीरे-धीरे दूध डालें।
- दलिया को ठंडा कर लें और फिर इसे आटे में मिला लें।
- आटे को बेल लें और आटे को शेप में काटने के लिए कटर का उपयोग करें।
- कुकी बनाने वाली ट्रे में डालें और कुकीज़ को गार्निश करने के लिए लौंग पाउडर, दालचीनी पाउडर मिलायें।
- कांटे से कुकीज पर छेद कर लें। ओवन में 180°C पर 10 मिनट के लिए बेक करें।
- एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें।
पढ़ने के लिए क्लिक करें कुकीज़ से बनाएं अपने क्रिसमस को खास
Toneop के बारे में
TONEOP एक ऐसा मंच है, जो लक्ष्य-उन्मुख आहार योजनाओं और व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला के माध्यम से आपके अच्छे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए समर्पित है। यह हमारे उपभोक्ताओं को मूल्य वर्धित सामग्री प्रदान करने का भी इरादा रखता है।
हमारे आहार योजनाओं, व्यंजनों और बहुत कुछ तक पहुंचने के लिए Toneop डाउनलोड करें।
Android user– https://bit.ly/ToneopAndroid
Apple user- https://apple.co/38ykc9H
