World Heart Day 2023: दुनियाभर में आज जहां पर वर्ल्ड हार्ट डे ( World Heart Day) मनाया जा रहा है तो वहीं पर इस मौके पर दिल को स्वस्थ रखने के लिए सेहत पौष्टिक आहार और एक्टिविटीज को शामिल करना जरूरी होता है। जिससे हार्ट अटैक के साथ ही कई बड़ी बीमारियों को राहत मिलती है।
दिल को स्वस्थ रखने करें योग
यहां पर दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अगर आप रोजाना तौर पर योग को शामिल कर लें तो फायदेमंद होता है। यहां पर दिल के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए रोज इन योगासन को शामिल करने से राहत मिलेगी। आइए जानते है इसके बारे में
1- नियमित करें ताड़ासन:
यहां पर दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप ताड़ासन योग को कर सकते है इसे करने से आपके हार्ट रेट में सुधार आता है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इतना हीं नहीं जिन लोगों को हार्ट फेल्योर की समस्या हो उनकी सेहत में भी ये योगासन सुधार लाता है।
कोबरा पोज भुजंगासन है फायदेमंद :
यहां पर दिल की तंदरूस्ती के लिए भुजंगासन करते है इसे बोलचाल की भाषा में कोबरा पोज भी कहा जाता है। इतना ही नहीं इस योगासन की मदद से न सिर्फ दिल का स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है बल्कि बॉडी में लचीलापन भी आता है, इतना ही नहीं ये योग पीठ दर्द से भी राहत दिलाता है।
वीरभद्रासन:
दिल की तंदरुस्ती के लिए वीराभद्रासन योग फायदेमंद होता है इसे विशेष तौर पर इसे वॉरियर पोज भी पुकारा जाता है। इसे करते समय पैरों के बीच में स्पेस बनाते हुए जमीन पर खड़े रहकर योग किया जाता है, ये योगासन दिल को सेहतमंद रखने में काफी मदद करता है।
वृक्षासन:
ये योगासन हमारे शरीर में स्थिरता और संतुलन लाता है. इसे करने से न सिर्फ दिल की सेहत अच्छी रहती है बल्कि शरीर को कई दूसरे लाभ भी मिलते हैं. इसमें आपको पेड़ की तरह खड़े होकर एक्टिविटी को करना होता है.
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