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World Brain Day 2024: हमारा मस्तिष्क शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। यह हमारे दिल की धड़कन, शरीर की सभी प्रणालियों और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए जरूरी है कि हम सभी अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने पर विशेष ध्यान देते रहें।
मस्तिष्क 24 घंटे काम करता रहता है, यहां तक कि जब आप सोते हैं, तब भी यह आपके पूरे तंत्रिका तंत्र (Nervous system) को नियंत्रित करता है और शरीर के एक हिस्से से दूसरे हिस्से तक संकेतों और निर्देशों को भेजता है।
विश्व मस्तिष्क दिवस का इतिहास
दुनियाभर में दिमाग की समस्याओं को बढ़ते हुए देख साल 2013 में वर्ल्ड कांग्रेस ऑफ न्यूरोलॉजी की पब्लिक अवेयरनेस एंड एडवोकेसी कमेटी (Public Awareness and Advocacy Committee of the World Congress of Neurology) ने विश्व ब्रेन दिवस को सेलिब्रेट करने का प्रस्ताव रखा था।
इसके बाद साल 2014 में पहली बार वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी और इंटरनेशनल हेडएक सोसायटी (International Headache Society) द्वारा विश्व ब्रेन दिवस मनाया गया। उस साल इसकी थीम Epilepsy रखी गई थी। तब से हर साल 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस के रूप में मनाया जाता है।
दिमाग से जुड़े रोचक तथ्य
जब हमारे साथ कुछ अच्छा या बुरा होता है तो दिमाग तुरंत बॉडी तक उसकी इन्फॉर्मेशन पहुंचाता है और उसी हिसाब से बॉडी रिएक्ट करती है। एक नॉर्मल आदमी एक दिन में 20000 बार पलकें झपकाता है।
यानी इस हिसाब से कहें तो तो दिन में 30 मिनट तक ब्लाइंट स्टेट में रहता है। दिमाग बिना ऑक्सीजन के भी 6 मिनट तक काम कर सकता है।
एक इंसान इतना करता है दिमाग का इस्तेमाल
वेल माइंड में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, एक इंसान औसत रूप से अपने दिमाग का 10 फीसदी हिस्सा ही इस्तेमाल कर पाता है। इंसान की पूरी जिंदगी और उसकी पूरी क्रिएटिविटी दिमाग के इसी 10 फीसदी हिस्से के इर्द गिर्द घूमती रहती है और उसके दिमाग का बाकी 90 फीसदी हिस्सा बिना इस्तेमाल हुए ऐसे ही बचा रह जाता है।
वैज्ञानिकों के कई शोध में पता चला है कि दिमाग का सभी हिस्से में एक्टिविटी नहीं होती, इंसान के दिमाग का आधे से ज्यादा हिस्सा एक्टिव ही नहीं रहता।
इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च में यह पाया गया
भारत में इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (Indian Council of Medical Research) संस्था द्वारा मेंटल हेल्थ पर किये गये रिसर्च के निष्कर्ष और भी चिंताजनक हैं। इनमें सामने आया है कि भारत में मेंटल हेल्थ के प्रति अनदेखी के कारण बड़ी संख्या में लोगों के समस्याग्रस्त होने का पता ही नहीं चल पाता।
ऐसे रख सकते हैं आप अपने ब्रेन को स्वस्थ
आप अपने ब्रेन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग रखना जरूरी है, ताकि आपका शरीर बार बार बीमार न हों। दरअसल जब हम शारीरिक रूप से बार बार बीमार पड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क भी इससे प्रभावित होता है।
ऐसे में ब्रेन की शार्पनेस, परफॉर्मेंस और प्रॉडक्टिविटी पर असर पड़ता है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल और फूड्स को डाइट में शामिल करें।
दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए इसे तनाव से दूर रखना जरूरी है। इसके लिए नियमित रूप से योग और मेडिटेशन करें। योगासन आपके शरीर को फिट रखने में मदद करेंगे, वहीं मेडिटेशन आपके दिमाग की उथल पुथल को शांत करेगा। समय मिलने पर कुछ देर टहलें।
