Winter Remedies: अक्सर बदलता मौसम अपने साथ सर्दी-जुकाम ले आता है. आप कितना भी बचने की कोशिश करें, एक छोटी सी चूक आपको सर्दी-जुकाम से पीड़ित कर देती है. पर शुक्र है कि हमारे पास इससे निपटने के कुछ दादी माँ के घरेलू नुस्खे हैं.
शहद की चाय
खांसी के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय शहद को गर्म पानी में मिलाना है. कुछ शोधों के अनुसार शहद खांसी से राहत दिला सकता है. बच्चों में रात के समय होने वाली खांसी के उपचार पर एक अध्ययन किया गया.
खांसी के इलाज में प्रभावी, इस शहद के चाय को बनाने के लिए 2 चम्मच शहद को गर्म पानी या किसी हर्बल चाय के साथ मिलाएं. इस मिश्रण को दिन में एक या दो बार पियें. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें.
नमक-पानी के गरारे
गले में खराश और गीली खांसी के इलाज के लिए यह सरल उपाय सबसे प्रभावी है. नमक का पानी गले के पिछले हिस्से में कफ और बलगम को कम करता है जिससे खांसी ठीक हो सकती है. एक कप गर्म पानी में आधा छोटा चम्मच नमक तब तक मिलाएं जब तक वह घुल न जाए. गरारे करने के लिए इस्तेमाल करने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें.
हल्दी का दूध
लगभग सभी भारतीय रसोई में पाया जाने वाला एक आवश्यक चीज है हल्दी. हल्दी में एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में मदद करता है. गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीना, सर्दी और खांसी से लड़ने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है. सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी और खांसी से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है.
अदरक
अदरक सूखी खांसी या दमा की खांसी को कम कर सकता है, क्योंकि इसमें एंटी- इन्फ्लैमेटरी गुण होते हैं. यह दर्द से भी छुटकारा दिला सकता है. एक अध्ययन से पता चलता है कि अदरक में कुछ ऐसे एंटी- इन्फ्लैमेटरी गुण है जो गले को आराम दे सकते हैं, जिससे खांसी कम हो जाती है. शोधकर्ताओं ने मुख्य रूप से मानव टिशू और जानवरों पर अदरक के प्रभावों का अध्ययन किया है.
अलसी
अलसी की मदद से आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं. इसके लिए आप अलसी के बीजों को मोटा होने तक उबालें और उसमें नींबू का रस व शहद मिलाएं. इस मिश्रण का सेवन खांसी से आराम दिलाता है.
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