Winter Eye Care Tips: सर्दियों की दस्तक जहां पर मौसम के बदलाव के साथ होने लगी है वहीं पर सुबह और शाम के वक्त हल्की ठंड महसूस होती है। अगर आपको भी ठंड के मौसम में आंखों में खुजली या सूखापन नजर आता है तो यह पानी के कम पीने से भी होता है।
अगर हम पानी के ठंडे होने से शरीर में कम पानी की मात्रा रखते है और ठंड से बचने के लिए हीटर के संपर्क में आते है तो यह परेशानी आंखों में ड्राइनेस की समस्या पैदा करती है, आइए जानते है इस समस्या के विस्तृत कारण और उपाय।
किस कारण से होती है आंखें ड्राई
अगर आप सर्दियों के मौसम में ड्राइनेस की समस्या से परेशान है तो इसके लिए मौसम में गर्म -ठंडा तापमान का होना, ज्यादा शीतलहर की चपेट में आने वाले कारण जिम्मेदार होते है। घर में सर्दी से बचने के लिए आप अगर हीटर का प्रयोग करते है तो भी ड्राइनेस की समस्या हो जाती है।
जानिए कैसे करें आंखों की ड्राइनेस दूर
यहां पर आंखों में होने वाली ड्राइनेस और सूखापन को दूर करने के लिए आप पानी भरपूर मात्रा में पीने की आवश्यकता होती है तो वहीं पर कई बातों का ध्यान भी आप रख सकते है।
1- बार-बार ना रगड़ें अपनी आंखें-
यहां पर जब सर्दियों में आपकी आंखें काम करने के दौरान ड्राइनेस सी लगें और खुजली हो तो इसके लिए आप आंखों को रगड़कर खुजली दूर ना करें, ऐसा करने से आपकी आंखों को नुकसान होगा लेकिन आपकी जलन कम नहीं होगी। यहां पर जलन से बचने के लिए आप ठंडे पानी से धोकर आराम पा सकते है।
2- ध्यान से करें रूम हीटर का प्रयोग
यहां पर सर्दी के मौसम में अगर आप रूम हीटर का प्रयोग खुद को गर्म करने के लिए करते है तो आपके लिए यह सही नहीं होता है इससे आंखों में ड्राइनेस नजर आती है। इसके लिए आप यहां ध्यान दें, हवा का रुख शरीर के नीचे वाले हिस्से पर हो। ब्लोअर की हवा सीधे आंखों के संपर्क में न आए। गर्म हवा के लिए सीधे संपर्क में आने का प्रयास ना करें।
3- कम नहीं होने से पानी की कमी
यहां पर अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए ठंड होने के बावजूद पानी की कमी को कम नहीं होने दें, अगर आप कम पानी पीते है तो यह आपके शरीर में डिहाईड्रेशन का खतरा बढ़ाएगा। इतना ही नहीं आंखों में खुजली का होना भी पानी की कमी से होता है। आंखों की ड्राइनेस को खत्म करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
4- आंखों के लिए चश्मा का करें इस्तेमाल
यहां पर आंखों की ड्राइनेस दूर करने के लिए आप आंखों में जलन और धूल से बचाने के लिए चश्में का इस्तेमाल कर सकते है।सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं आंखों को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे बचने के लिए जब भी आप घर से बाहर निकले तो चश्में को बचाव के लिए पहनें आराम मिलता है।
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