Dhoni’s Fitness Secret: भारत के स्टार क्रिकेटर महेंद्र सिंह धोनी (Mahendra Singh Dhoni) किसी परिचय के मोहताज नहीं हैं। वे इंडियन क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान और एकदिवसीय क्रिकेट में भारत के सबसे सक्सेसफुल कैप्टन रह चुके हैं। यही कारण है कि उनकी फैन फॉलोइंग बहुत तगड़ी है और फैंस उन्हें अपना आइडल मानते हैं। आइए जानते हैं क्या है उनके फिटनेस का राज।
धोनी की फिटनेस का राज
माही के नाम से मशहूर धोनी के खेलने के अंदाज के केवल उनके फैंस ही नहीं बल्कि उनके प्रतिद्वंदी भी कायल हैं। जब वे बॉल पर स्ट्राइक लेते हैं, तो यह साफ़ दिखता है कि उनका शॉट कितना पॉवरफुल है। IPL 2023 के लिए चेन्नई सुपर किंग के लिए खेलते समय यह साफ़ दिख रहा था कि उनका शॉट कितना दमदार होता है।
माही 41 की उम्र पार करने वाले हैं. इस साल 7 जुलाई को वे 42 साल के हो जाएंगे। लेकिन वे आज भी काफी फिट हैं और बेहतर परफॉरमेंस दे रहे हैं। खुद को फिट रखने के लिए धोनी न केवल एक्सरसाइज करते हैं, बल्कि आवश्यक एनर्जी के लिए अपने खानपान का विशेष ध्यान रखते हैं और बहुत ही स्ट्रिक्ट डाइट प्लान को फॉलो करते हैं।
धोनी करते हैं ये एक्सरसाइज
धोनी बिना गैप किए वैसे एक्सरसाइज करते हैं, जो उनको हमेशा फिट और फुर्तीला रखता है। उनको वी-ग्रिप पुल डाउन, डंबल चेस्ट प्रेस, मशीन चेस्ट प्रेस, वन लेग डेडलिफ्ट्स जैसे एक्सरसाइज ज्यादा पसंद हैं।
माही को दौड़ना यानी रनिंग भी काफी पसंद है। आपको बता दें, वे केवल क्रिकेट के ही बढ़िया खिलाड़ी नहीं नहीं हैं, बल्कि वे फुटबॉल और बैडमिंटन भी खेलते हैं।
कैसा होता धोनी का डाइट
धोनी को घर का खाना खाना बेहद पसंद है। वे बाहर का खाना खाने से प्रायः परहेज करते हैं। अपनी एनर्जी को बरकरार रखने के लिए वे हाई प्रोटीन वाले आहार को अपने डाइट में ज्यादा से ज्यादा शामिल करते हैं। उन्हें रोटी, कबाब, सलाद जैसे फूड बहुत पसंद है।
वे अपने फिटनेस को लेकर इतने हेल्थ कॉन्शस हैं कि वे कार्बोहाइड्रेट यानी कार्ब्स, चॉकलेट, केक और मिल्कशेक जैसी चीजों को खाने से परहेज करते हैं।
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