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दुनिया भर में फैल रहे है इन्फ्लूएंजा वायरस के H3N2 वेरिएंट ने भारत में दस्तक दे दी है। अब इस वायरस का खतरा भारत में भी तेजी से बढ़ रहा है। मौसम में हो रहे बदलाव की वजह से इसके मामलों के बढ़ने की आशंका जताई जा रही है। कोरोना की ही तरह इस वायरस से बचने के लिए आपकी इम्यूनिटी का स्ट्रांग होना काफी जरुरी है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारें में बताने जा रहे है जिन्हे आप अपनी डाइट में शामिल करके अपनी इम्यूनिटी को स्ट्रांग कर सकते है।
जिस तरह से मौसम में बदलाव हो रहा है उससे कोई लोग बीमार हो रहे है। ऐसे में जरुरी है कि बदलते मौसम से फैल रहे वायरस से लड़ने के लिए म्यूनिटी का स्ट्रॉन्ग होना काफी ज्यादा जरूरी है ताकि शरीर को फ्लू से बचाया जा सके। आइए जानते है कुछ ऐसी चीजों के बारें में जो अपनी इम्मुनिटी को बढ़ाने में मदद करेंगी।
अदरक – अदरक बदलते मौसम में बहुत ही कारगर रहता है।अदरक सर्दी, खासी से बचने के लिए बहुत ही उपयोगी है। हालांकि, इसमें कई औषधीय गुण हैं जो कई तरह के इंफेक्शन से प्रोटेक्ट करने में बड़ा सहायक रहता है। स्टडी में यह पता चला है कि अदरक सफेद रक्त कोशिकाओं ( White Blood Cells) के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में काफी हेल्प करता है।
दालचीनी – दालचीनी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में बड़ा मदद करती है इसमें कई सारे औषधीय गुण पाए जाते हैं। दालचीनी का अगर आप सेवन करते है तो यह किसी भी वायरस को शरीर में नही बढ़ता है।
लौंग – लौंग में एंटीवायरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। जोकि बैक्टीरिया या वायरस को ख़त्म करने में बढ़ा मददगार रहते है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं।
हल्दी – अगर इस बदलते मौसम में आपको वायरस से लड़ना है तो इसके लिए हल्दी काफी ज्यादा फायदेमंद होने वाली है। हल्दी का सेवन सदियों से दवाई के तौर पर किया जाता रहा है। इसमें करक्यूमिन नाम का कंपाउंड पाया जाता है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह इम्यूनिटी को सुधारने का काम करता है।
