Vegetables For Dengue Patients: भारत में इस साल अधिक बारिस के कारण लोगों में डेंगू की समस्या लगातार बड़ रही है। डेंगू से पीड़ित होने के बाद मरीजों का शारीरिक स्वास्थ पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
डेंगू के मरीजों को इस प्रभाव को कम करने के लिए आपको अपने आहार में कुछ सब्जियां शामिल करने की जरुरत है। जो आपकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगा।
आज हम आपको प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए 5 सब्जियों के बारें में बताएँगे जिन्हे आप अपने आहार में शामिल कर सकतें हैं।
पालक
पालक में आयरन, फोलेट और विटामिन से भरपूर होता है। जो आपके शरीर में रक्त बनाने में मदद करता है। साथ ही डेंगू के दौरान होने वाले एनेमिया को दूर करती है।
ये विटामिन प्लेटलेट को बूस्ट करने का काम करता है। इसलिए डेंगू के मरीजों को ज्यादातर पालक खाने की सलाह दी जाती है।
लौकी
लौकी पोटैशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है। लौकी आपके शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है। साथ ही आपकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करता है।
यह फाइबर युक्त होती है और इनमें आयरन पाया जाता है जो प्लेटलेट काउंट्स को बढ़ाता है।
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च विटामिन सी , विटामिन ए और फोलेट से भरपूर होता है। जो आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा करता है। साथ ही ताज़गी प्रदान करता है।
शिमला मिर्च में विटामिन सी होता है। जो शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को बढ़ाने में मददगार होते हैं।
चुकंदर और गाजर
चुकंदर और गाजर के रस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। जो शरीर की प्रतिरोधी क्षमता को बढ़ावा देते हैं।
अगर डेंगू मरीज दो से तीन चम्मच चुकंदर के रस को एक ग्लास गाजर के रस में मिलाकर पिएं। तो इससे ब्लड प्लेटलेट्स दुगनी तेजी से बढ़ती हैं।
शकरकंदी
शकरकंदी या स्वीट पोटैटो में विटामिन सी, बी, बी6 और फोलिक एसिड से भरपूर रूप से होता है, जो डेंगू रोगी के शारीरिक स्थिति को सुधारने में मदद करते हैं।
इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर को विकारों से निपटने में मदद करते हैं। शकरकंद आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है ।
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