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Monsoon Detox Drink: बारिश का सीजन जहां पर चल रहा है वहीं पर इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखना भी जरूरी होता है। शरीर में इम्यूनिटी मजबूत रखने और सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए कई पौष्टिक आहार लेते है। लेकिन इनकी कमी से सेहत पर हानिकारक प्रभाव होते है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ और इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हम आपको चार मॉनसून ड्रिंक्स की जानकारी दे रहे है जो फायदा पहुंचाएगें।
मानसून में ऐसे बनाएं खुद को हेल्दी
बारिश के मौसम में हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक आपकी मदद करता है जिसमें शरीर को अंदर से साफ करके पोषण देता है, जिससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आइए जानते है इनके बारे में –
1- हल्दी लाटे
बारिश के मौसम में जहां पर हल्दी बेहद गुणकारी मानी जाती है वहीं पर इस मौसम में सर्दी-जुकाम से बचाने के लिए गुणकारी हल्दी का सेवन गर्म दूध के साथ किया जाता है। ऐसे में हल्दी अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी लाटे को गोल्डन मिल्क भी कहा जाता है, जिसमें हल्दी को दालचीनी और अदरक जैसे अन्य गर्म मसालों के साथ मिलाते हैं।
इस डिटॉक्स ड्रिंक्स से इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार है। इसके अलावा शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
2-अदरक नींबू की चाय
बारिश के मौसम में चाय का सेवन शरीर में गर्माहट के लिए किया जाता है वहीं पर इसमें खास क्लासिक डिटॉक्स ड्रिंक अदरक नींबू की चाय होती है।अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो डाइजेशन को शांत करने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
3- हर्बल इन्फ्यूजन
हर्बल टी और इन्फ्यूजन बारिश के मौसम में खास ड्रिंक्स होता है जिसमें कैमोमाइल टी दिमाग को शांत करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है, जबकि पेपरमिंट चाय डाइजेशन में मददगार है और ताजगी का एहसास दिलाती है। बिछुआ चाय, डेंडिलियन रूट टी या हिबिस्कस टी जैसे अन्य विकल्प भी इसमें फायदेमंद हैं।
4- ग्रीन स्मूदी
ग्रीन स्मूदी को बारिश के मौसम में सेहत के लिए चमत्कारी साबित हो सकता है। केले, अनानास या आम जैसे फलों के साथ मुट्ठी भर हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक या केल, मिलाएं। ताज़ा स्वाद के लिए इसमें नारियल पानी या बादाम का दूध मिलाएं। यह ड्रिंक विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे एक बेहतरीन डिटॉक्सीफाइंग ऑप्शन बनाता है।
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