धूप नहीं मिल रही? नाश्ते में ये चीजें खाएं, तेजी से पूरी होगी विटामिन D की कमी

धूप की कमी और आधुनिक लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोगों में विटामिन-D की कमी होती है। यह हड्डियों और मूड पर असर डालती है। सुबह की हल्की धूप और सही नाश्ता इससे बचाव में मदद करते हैं।