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Summer Nose Bleeding Prevention Tips: गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जिनमें एक आम लेकिन नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है — नाक से खून आना, जिसे आमतौर पर ‘नोज ब्लीड’ कहा जाता है। हालांकि यह अधिकतर मामलों में गंभीर नहीं होती, लेकिन बार-बार खून आना या लंबे समय तक बंद न होना खतरे की घंटी हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म और शुष्क मौसम में नाक की अंदरूनी परत सूखने लगती है, जिससे ब्लड वेसल्स फट सकते हैं और ब्लीडिंग हो सकती है। ऐसे में कुछ आसान उपायों को अपनाकर इस परेशानी से बचा जा सकता है।
Summer Nose Bleeding Prevention Tips: नाक से खून आने से बचने के लिए क्या करें?
- नाक की नमी बनाए रखें: नाक सूखने से ब्लीडिंग की आशंका बढ़ जाती है। इसके लिए दिन में कुछ बार भाप लेना, नेजल स्प्रे का इस्तेमाल करना या ठंडे पानी से चेहरा धोते रहना फायदेमंद हो सकता है।
- नाक को ढक कर बाहर जाएं: गर्म हवाओं और धूल से बचाव के लिए नाक को स्कार्फ या मास्क से ढक कर रखें।
- नाक में उंगली डालने से बचें: इससे म्यूकस में चोट लग सकती है और ब्लीडिंग शुरू हो सकती है।
- विटामिन्स युक्त आहार लें: विटामिन C और K ब्लड क्लॉटिंग में मदद करते हैं। संतरा, नींबू, ब्रोकली, और पालक जैसे खाद्य पदार्थ जरूर शामिल करें।
नाक से खून आने पर क्या करें?
- शरीर की स्थिति सही रखें: सीधे बैठें और सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं, ताकि खून गले में न जाए।
- नाक से सांस न लें: मुंह से सांस लेना बेहतर होता है।
- नाक को दबाएं: उंगलियों से नाक को करीब 10 मिनट तक हल्के प्रेशर से दबाकर रखें।
- बर्फ का इस्तेमाल करें: नाक पर बर्फ लगाने से ब्लड वेसल्स संकुचित हो सकते हैं और ब्लीडिंग रुक सकती है।
यदि नाक से बार-बार खून आता है या ब्लीडिंग 20 मिनट से ज्यादा देर तक नहीं रुकती, तो डॉक्टर से संपर्क करना बेहद जरूरी है।
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