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Starfruit Health Benefits: शरीर को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक आहार बेहतर रखने की आवश्यकता होती है वहीं पर कई सुपरफूड्स हम अपनी डाइट में शामिल करते ही है। अगर आप फल खाने के शौकीन है तो आपके लिए नए तरह का फल स्टार फ्रूट असरदार हो सकता है।
हिंदी में ये होता है फल का नाम
आपको बताते चलें, सुपरफुड कहे जाने वाले फल स्टारफ्रूट का नाम हिंदी में कामरख होता है जो आमतौर पर एशिया में ज्यादातर सेवन किया जाता है। यह फल रसदार होने के साथ कुरकुरा होता है। जिसे अगर हम काटकर खाते है तो एक छोटे से पांच-बिंदु वाले तारे जैसा दिखता है। इसलिए स्टारफ्रूट नाम दिया गया है।
आइए जानते है इसके सेहत के फायदों के बारे में
स्वास्थ्य के नजरिए से स्टारफ्रूट के सेहत को कई अनगिनत फायदे मिलते है, –
1- वजन करता है कंट्रोल
आपको बताते चलें, स्टारफ्रूट का सेवन आप करते है तो आपका बढ़ा हुआ वजन या मोटापा कम हो जाता है। जी हां इसे खाने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है वहीं पर इतना ही नहीं आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है।
भूख को शांत रखने के लिए आप इस फल का सेवन कर सकते है।
2- दिल के खतरे को करता है कम
इस फल का सेवन करने से आपको दिल के खतरे को कम करने में राहत मिलती है इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर ब्लड से फैट मॉलिक्यूल को हटाने में मदद कर सकता है। फल में सोडियम, पोटेशियम और अन्य मिनरल्स से भी भरपूर होता है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकता है।
3- इम्युनिटी करता है बूस्ट
आपको बताते चलें, इस फल का सेवन करने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है वहीं पर ये फल विटामिन सी के साथ हाई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। वहीं पर इस फल में स्टार फ्रूट मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, मैंगनीज, पोटेशियम और फास्फोरस से भरपूर होता है।
4-कब्ज से राहत देता है स्टार फ्रूट
इस फल का सेवन करे से आपकी पेट और कब्ज से राहत मिलता है, स्टार फ्रूट कई पोषक तत्वों, विशेषकर फाइबर से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें कैलोरी भी कम होती है। इस फल में यह ग्लूकोज होमियोस्टैसिस (ब्लड ग्लूकोज को बनाए रखने के लिए इंसुलिन और ग्लूकागन का संतुलन बनाए रखने में योगदान देता है।
5- कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल
इस स्टारफ्रूट का सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है। यह सब इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर के कारण है। वे खराब कोलेस्ट्रॉल की गतिविधि को रोकते हैं और ब्लड से फैट मॉलिक्यूल को हटाते हैं।
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