SMARTPHONE HARMS: आपका स्मार्टफोन इन अंंगों को धीरे-घीरे खराब कर रहा है

bhopal:  भले ही आज स्मार्टफोन आपकी जिंदगी का अहम हिस्सा क्यों न हो लेकिन इसके नकारात्मक परिणामों(SMARTPHONE HARMS) को नकारा नहीं जा सकता है।आपने कभी महसूस किया कि जब आप घंटों-घंटों स्मार्टफोन चलाते हैं तो आपको  थकावट होती है। आपको जानकर हैरानी होगी, कई रिपोर्ट्स और हेल्थ वेबसाइट बताती हैं कि स्मार्टफोन आपकी हेल्थ पर काफी नकारात्मक असर डाल रहा है। स्मार्टफोन सिर्फ आपकी आंखों को ही नहीं बल्कि कई अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है। आइए जानते है कि शरीर के कौन कौन से अंग इस स्मार्टफोन के चलते प्रभावित हो रहे हैं।

गर्दन में होता है तेज दर्द

लगातार घंटों तक गर्दन को नीचे करके स्मार्टफोन देखने से टेक्स्ट नेक सिंड्रोम होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे आपकी गर्दन की मसल्स में स्ट्रेन और टाइटनेस आ जाती है। इसके अलावा आपकी बैक नर्व पेन जैसी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। हाथ में मोबाइल पकड़े लगने से ये दर्द आपके कंधे से लेकर हाथों तक में पहुंचता है।जानकारी के मुताबिक हर 20 मिनट में आपको अपनी बैक को स्ट्रैच करना चाहिए। मोबाइल में टेक्स्ट करते वक्त ध्यान रखें कि आपका हाथ थोड़ा ऊंचाई पर हो ताकि इसका प्रभाव मांसपेशियों पर ना पड़े।

अंगूठे में होता है दर्द

लगातार मोबाइल चलाने और टेक्स्ट करने से अंगूठे के मैकेनिज्म पर भी असर पड़ता है। हाथ में स्मार्टफोन पकड़ने की पोजिशन भी अंगूठे पर असर डालती है। इससे आपके अंगूठे में दर्द बना रह सकता है। इसका एक मात्र सीधा इलाज स्मार्टफोन के इस्तेमाल को लिमिटेड करना है। अगर अंगूठे में दर्द लगातार बना हुआ है तो इससे अंगूठे का अर्थराइटिस भी हो सकता है।

आंखो पर पड़ता है सबसे ज्यादा असर

आज के दौर में रात में घंटों मोबाइल चलाने की आदत हमारे अंदर बस चुकी है। इससे ना आपकी नींद पर असर पड़ता है बल्कि इस नींद की कमी से मोटापा, डायबिटीज और दिल की समस्याएं भी बढ़ती हैं। लेकिन स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली लाइट सबसे ज्यादा खराब असर आपकी आंखों पर डाल रही है। अंधेरे में मोबाइल चलाने से बेहतर है कि नेचुरल लाइट में इस्तेमाल करें या कमरें में उजाला रखें। इससे आपकी आंखों के कॉर्निया पर असर नहीं पड़ेगा।

गर्दन का दर्द और उसे दूर करने का उपाय

काम के बीच में कई बार कॉल आने पर आप कंधे और कान के बीच में बात करते हुए घंटों लगे रहते हैं। ये शरीर की नेचुरल पोजिशन नहीं होती है। ज्यादा देर तक ऐसी पोजिशन में रहने से आपकी गर्दन पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे आपकी गर्दन पर असर पड़ सकता है। अगर ये आपकी जिंदगी से जुड़ा काम है तो बीच बीच में आप दूसरी डायरेक्शन में भी अपनी गर्दन को कर सकते हैं। अगर इससे आपकी गर्दन में दर्द रहने लगा है कि आप हीटिंग पैड, आराम करके या दवाइयों के जरिए अपनी गर्दन की स्टीफेस को दूर कर सकते हैं।SMARTPHONE HARMS