Sleeping tips: सोने से पहले जरूर करें ये काम, जीवन रहेगा स्वस्थ

 नई दिल्ली।  हर इंसान के पास एक ही शरीर है किसी भी इंसान के पास दो शरीर नहीं है। लेकिन उस एक शरीर में कई अलग-अलग एक या दो-दो महत्वपूर्ण अंग जुड़े हैं। जैसे दो हाथ, दो पैर, दो आंख, नाक के दो छिद्र, दो किडनी, एक दिमाग के दो हिस्से आदि। इसके अलावा आपके पास और भी कई महत्वपूर्ण दो-दो चीजे है। जैसे पहला सोना और दूसरा जागना। इस सोने और जागने के बीच भी दो बातें घटित होती हैं- पहला स्वप्न देखना और दूसरा सुषुप्ति अर्थात गहरी नींद में सो जाना।

सोने से पहले करना चाहिए ये काम

अब प्रश्न ये है कि आप जीवन में क्या करते हैं? खाना, पीना, सूंघना, देखना, बोलना, सोचना, भाव करना, बोध करना, हंसना, रोना, स्वप्न देखना, गहरी नींद में सोना, चलना, दौड़ना, हाथों से कई कार्य करना, संभोग करना और चुप रहना। इसी तरह से एक इंसान 17 से 18 काम हर दिन करते हैं, वैसे कहा जाता है कि एक इंसान का हर कार्य कर पाना संभव है। लेकिन वह इंसान ही है इसलिए ये अलग बात है कि हर काम को सही ढंग से मैनेज कर पाना उसे थोड़ा मुश्किल लगता है। लेकिन यदि आपने सिर्फ सोने को ही अच्छे से मैनेज कर लिया तो आपने आधा कार्य कर लिया, क्योंकि हम कम से कम 6 से 7 घंटे सोते हैं। तो यह जानना जरूरी है कि सोने से पहले क्या करना चाहिए, क्योंकि इसी पर हमारा भविष्‍य टिका हुआ है।