Monsoon Diet: अच्छी सेहत के लिए Monsoon में क्या खाएं, क्या न खाएं

Monsoon Diet: देश भर में Monsoon ने एंट्री ले ली है। Monsoon सीजन के आते ही हम सबका पाचन तंत्र खराब होने लगता है। Monsoon Diet, Monsoon Arrives India , Monsoon, Monsoon Diet,

इसके साथ ही शरीर को बीमारियों से बचाने वाली इम्यून सिस्टम भी सही से काम नहीं करता है। जिसके वजह से बारिश के सीजन में कई लोगों का मुह पेट चलने के साथ खांसी, तेज बुखार होने लगता है।

इसलिए हम आपके लिए लाएं हैं ऐसी खबर जिसे पढ़कर, आपको पता चल जाएगा Monsoon के समय क्या खाने से होता है नुकसान और कौन सी चीज करती है फायदा।

पत्तेदार सब्जियां को करें अवॉयड

बरसात के मौसम में जितनीं भी हरी सब्जियां हैं, हमें उनका पेरहेज करना चाहिए। हरी सब्जियां जैसे सरसों, गोभी, पत्ता गोभी, पालक, मेथी से बरसात के समय दूरी बना लें। क्योंकि इसे खाने से आप विमार पड़ सकते हैं।

बरसात के समय गंदगी बढ़ जाती है जिससे हरी सब्जियों के ऊपर खतरनाक बैकटेरियां पनपने लगतें हैं। जो हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही नुकसान देह होतें हैं।

संतुलित मात्रा में करें मांस मछली का सेवन

बरसात के समय बहुत ही कम मात्रा में मांस और मछली का सेवन करना चाहिए। बारिश के समय पानी में गंदगी बढ़ जाती है साथ ही इस समय मछलियों में प्रजनन बहुत तेजी से होता है। जिसे खानें से आपको फूड पॉइजनिंग हो सकता है।

जंक फूड को करें अवॉयड

बारिश के सीजन में सबसे पहले हम सभी को बाहर के जंक फूड जैसे, बर्गर, पिज्जा, फुल्की, चाउमीन इत्यादि को खाने से बचना चाहिए। आमतौर पर बरसात के समय यह सब चीजें जल्दी जल्दी पचते नहीं है जिससे दस्त और उलटी का खतरा बना रहता है।

डेयरी प्रोडक्ट से रहें दूर

बरसात के समय डेयरी प्रोडक्ट से जितना दूर रहें उतना आपके हेल्थ के लिए सही रहेगा। बरसात के समय पनीर, छाछ, दूध, दही, आदि डेयरी प्रोडक्ट्स न खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इस समय हमारा digestive सिस्टम सही से वर्क नहीं कर पाता है। जिससे यह चीजें आसानी से पच नहीं पातीं हैं और पेट खराब हो जाता है।

इन चीजों को खानें से होगा फायदा

बरसात के समय ज्यादा से ज्यादा अपने खाने के रूटीन में अदरक, काली मिर्च, करेला, नीम, नींबू और साफ पीने का पानी जैसे घरेलू चीजों को उपयोग करें यह सब चीजें आपके शरीर के अंदर पनप रहें खतरनाक बैकटेरिया को खत्म कर देता है।

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