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Monsoon Bloating Tips: मानसून का मौसम जहां पर चल रहा है वहीं बारिश के मौसम हर कोई अपना ख्याल नियमित नहीं रख पाता है तो वहीं पर खानपान की वजह से हर किसी को गैस और अपच यानि ब्लोटिंग की समस्या होती है। ऐसी स्थिति में हाल ऐसा होता है कि, आपको भी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की समस्या है और गंभीर गैस या सूजन के चलते अपनी पसंदीदा फूड्स नहीं खा पाते।
जानिए क्या होते है गैस-सूजन के कारण
आपको बताते चलें, बारिश में अक्सर कई कारण होते है जो पेट में गैस और सूजन के कारण होते है खाना खाते समय बात करने से, परेशान होने पर खाने से, धूम्रपान करने से, तम्बाकू चबाने से, स्ट्रॉ या स्पोर्ट्स बोतल का उपयोग करने से, पेट पर बहुत अधिक भार डालने से, गहरी सांसें लेने से, बहुत गर्म या ठंडा ड्रिंक पीने से गैस हो सकती है। गोंद या हार्ड कैंडी खाना, टाइट कपड़े पहनना जिससे पेट दबा हो और लंबे समय तक सर्दी की दवा का इस्तेमाल करना। इसके साथ ही कार्बोनेटेड ड्रिंक पीना, मसालेदार, तला हुआ या फैटी फूड खाना भी गैस की वजह हो सकता है।
अजवाइन का पानी दिलाएगा निजात
आपको बताते चलें, पेट की गैस और सूजन को कम करने के लिए आप अजवाइन का प्रयोग कर सकते है जहां पर अजवाइन में मौजूद थाइमोल में कार्मिनेटिव और जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसका इस्तेमाल अपच, पेट फूलना और दस्त सहित विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। थाइमोल पेट के गैस्ट्रिक जूस स्राव में भी सहायता करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है। दूसरी ओर, आयुर्वेद का मानना है कि अजवाइन में भूख बढ़ाने वाले गुण होत हैं, जो पाचन को तेज करके उससे जुड़ी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करता है।
जानिए कैसे तैयार करें अजवाइन का पानी
यहां पर सेहत के लिए आप अजवाइन को भूनकर या फिर इसका पानी पेट की समस्या दूर करने के लिए कर सकते है जिसे आप आसानी से तैयार कर सकते है।
क्या चाहिए-
- एक गिलास पानी
- 2-3 बड़ी अजवाइन की पत्तियां/ अजवाइन के बीज
बनाने का तरीका
- एक सॉस पैन लें और उसमें एक गिलास पानी डालें
- पानी उबालें और अजवाइन की पत्तियां डालें
- 2-3 मिनट तक उबालें और मिश्रण को छान लें।
अजवाइन का पानी या अजवाइन के बीज का पानी पीने से पेट हल्का महसूस हो सकता है क्योंकि इससे पेट का एसिड मार्ग बढ़ जाता है और उनमें मौजूद एंजाइम्स की मदद से डाइजेशन बेहतर बन सकता है।
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