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Detox Drinks: शरीर को फिट और स्वस्थ रखने के लिए हम कई तरह के उपाय करते हैं। अगर आप अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो आपको सुबह खाली पेट सौंफ, जीरा और अजवाइन से बना पानी पीना चाहिए। भारतीय रसोई में आसानी से पाया जाने वाला यह मसाला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
अगर आप इस पानी का सेवन 1 हफ्ते तक करते हैं तो यह शरीर में जमा इंप्योरिटी को दूर करने में मदद कर सकता है। इस पानी का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इतना ही नहीं यह वजन घटाने के लिए भी अच्छा माना जाता है। तो आइए जानते हैं कैसे बनाएं यह ड्रिंक और क्या हैं इसके फायदे।
साफ हो जाएगी शरीर से गंदगी
सौंफ, जीरा और अजमा का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके सेवन से शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह किडनी और लिवर को साफ करने में भी मदद कर सकता है।
कैसे बनाएं सौंफ, जीरा और अजवाइन का पानी
इस पानी को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी गर्म करें – अब इसमें एक चम्मच आयम, एक चम्मच सौंफ और एक चम्मच जीरा डालकर उबाल लें. जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इसे एक गिलास में छान लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
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सौंफ, जीरा और अजवाइन पानी के फायदे
सौंफ, जीरा और अजवाइन के पानी का सेवन करने से हृदय को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है। इस पानी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इन तीन सामग्रियों से बना पेय शरीर में जमा होने वाली अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है।
- पाचन में सुधार: सौंफ का पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और गैस, सूजन और कब्ज की समस्या को कम करता है।
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: यह वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण: सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
- मासिक धर्म में राहत: महिलाओं के लिए, सौंफ का पानी मासिक धर्म की समस्याओं में राहत प्रदान कर सकता है।
- पाचन में सहायक: जीरे का पानी पाचन को सुधारता है और अपच की समस्या को कम करता है।
- इम्यूनिटी बढ़ाता है: इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
- वजन नियंत्रण: जीरे का पानी वजन कम करने में मदद कर सकता है।
- खून की कमी: यह आयरन का अच्छा स्रोत है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
- खांसी और सर्दी में राहत: यह खांसी और सर्दी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
- वजन घटाने में सहायक: अजवाइन का पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
- एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण: इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
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