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Laziness Overcome Tips: अगर रात में नींद नहीं पूरी होने से दिन में आपको आलस और नींद के झोंके आते है तो आपका दिन पूरा आलस में गुजर जाता है। जैसा कि, 7-8 घंटे नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है कम होने पर दिन में नींद आती है तो आपको कुछ टिप्स अपनाने जरूरी है जिससे आप खुद को पूरा दिन एनर्जी फुल रखेगें और आपका आलस भी बिल्कुल दूर होगा।
इन टिप्स के जरिए खुद में पाए एनर्जी
यहां पर अपने स्वास्थ्य के लिए आप दिनभर के आलसीपन और नींद से बचने के लिए इन खास तरह के टिप्स को आप अपना सकते है इससे दिन भर एनर्जी रहती है...
1-योगासन (Yogasana)
रात में लेट नाइट काम या किन्ही कारणों से अब नींद पूरी नहीं कर पाते है इसलिए नींद भर नींद का अहसास और आलस बना रहता है। ऐसे में आप रोजाना योगासन की क्रिया में सुबह उठने के बाद बालासन, शवासन, प्राणायाम आदि योग शामिल करते है तो आपको दिन भर एनर्जी और ताजगी का अहसास होता है।
2-सुबह उठकर नहाएं (Morning Bath)
नींद अगर पूरी नहीं है तो सबसे पहले सुबह उठने के बाद जितना जल्दी हो सके नहा लें ऐसा करने से आपको तरोताजा महसूस होगा। साथ ही आप आलस को दूर करने के लिए चेहरे की अच्छे से सफाई भी कर सकती है ऐसा करने से नींद दूर होती है। वहीं पर नींद की झपकी नहीं आती है।
3-डाइट में लें न्यूट्रिशनल फूड (Nutritional Food Diet)
अगर रात में नींद का कोटा नहीं पूरा हुआ है तो आपको दिनभर आलस का अहसास बना रहता है। इसके लिए ताजगी से भरे रहने के लिए आप रोजाना हेल्दी फूड्स का सेवन कर सकते है। यहां सुबह उठने के बाद ड्राई फ्रूट्स खाना भी अच्छा होता है, ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीज खाकर भी आप एनर्जी प्राप्त कर सकते हैं।
4-चाय या कॉफी पीएं (Tea or Coffee)
नींद को दूर भगाने के लिए हम खानपान में चाय और कॉफी दोनों का सेवन कर लेते है जहां पर कई लोगों को चाय पीना पसंद होता है तो कई लोग कॉफी के दीवाने होते है। नींद के खतरे से बचने के लिए आप अपनी पसंदीदा ड्रिंक्स के साथ दिन की शुरूआत करें, दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे।
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