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Banana in Loose Motion: हजारों सालों से केला एक आजमाया हुआ फल है, जो स्वास्थ्य और पेट के लिए बेहतरीन साबित होता आया है। दस्त यानी लूज मोशन (Loose Motion) को रोकने के लिए केला (Banana) एक प्राकृतिक, प्रभावी और काफी कारगर उपाय है।
आइए जानते हैं, केला किस प्रकार से पेट को स्वस्थ रखता है और पेट से जुड़ी कई समस्याओं के निदान में रामबाण की तरह काम करता है।
लूज मोशन में गुणकारी है केला
केले में कई ऐसे तत्व और गुण होते हैं, जो पाचन में सुधार लाते हैं और दस्त की स्थिति को बेहतर बनाते हैं:
पेक्टिन रसायन: केले में पेक्टिन नामक रसायन होता है, जो दस्त और डायरिया को नियंत्रित करने में मदद करता है।
प्रोबायोटिक्स: केला में मौजूद प्रोबायोटिक्स के कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव होता है। प्रोबायोटिक्स पेट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सुपाच्य फाइबर: केले में पाया जाने वाला फाइबर अन्य फलों की तुलना में ज्यादा सुपाच्य होता है, जो पाचन को सुधारता और दस्त की बारंबारता को कम करता है।
तुरंत ऊर्जा की आपूर्ति: केले में प्रचुर मात्रा कार्बोहाइड्रेट होता है, जो आसानी से पच जाता है। इस कारण से यह दस्त और डायरिया से होने वाली शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करता है।
पोटैशियम: दस्त के कारण अक्सर शरीर का ब्लड प्रेशर कम हो जाता है। केले से प्राप्त पोटैशियम ब्लड प्रेशर सुचारू और व्यवस्थित बनाए रखता है।
केला के उपयोग से रोकें लूज मोशन
लूज मोशन होने पर कच्चे और पके दोनों केले का उपयोग कर सकते हैं। इसकी स्मूदी, सलाद, चोखा और सब्जी बनाकर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
यहां नीचे दिए गए टिप्स और उपायों को अपना कर आप लूज मोशन को कंट्रोल कर सकते हैं।
लूज मोशन रोकने के लिए खाएं केला
लूज मोशन को रोकने के लिए एक खूब पके हुए केले को चीरा लगा कर काट लें। उसपर काला नमक छिड़कें और खाएं। ऐसा दो-दो घंटे के अंतराल पर करते रहें। यदि केला बहुत घुला हुआ हो तो और भी अच्छा है।
यदि लूज मोशन के साथ पेट में गैस भी बन रही है, तो काला नमक के साथ थोड़ा अजवायन का पाउडर केला पर छिड़क कर खाएं। इससे गैस भी पास होगी और पाचन भी सुधरेगा।
लूज मोशन में खाएं केले का चोखा
लूज मोशन को रोकने का यह उपाय सदियों से होता आया है। कच्चे केले को अच्छे से उबाल कर उसे मैश कर लें और स्वादानुसार उसमें केवल नमक मिला कर सेवन करें।
यह देसी तरीका पेट और दस्त को तुरंत बांध (Check) देता है और लूज मोशन को कंट्रोल कर लेता है। यह पेट की हलचल और बेचैनी को सुखद तरीके से स्थिर करने में मदद करता है।
लूज मोशन में पर्याप्त पानी पीना न भूलें
इसके अलावा लूज मोशन होने पर पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। लेकिन, ध्यान रखें कि केला खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं।
यदि बार-बार दस्त लग रही हो तो नमक-चीनी के घोल वाला पानी पिएं, ताकि शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) न हो।
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डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई सभी जानकारियां सामान्य जानकारी और सूचनाओं पर आधारित हैं। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है। अमल में लाने के पहले संबंधित विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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