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Sawan Fasting Benefits: सावन मास की शुरूआत जहां पर हो गई है वहीं पर आज मास का पहला सोमवार है इस खास मौके पर हर कोई भगवान शिव की भक्ति में लीन है। सोमवार का व्रत रखने से जहां पर भगवान शिव खुश होते है वहीं पर व्रत रखने से इसका फायदा आपकी सेहत को भी होता है। व्रत के प्रभाव से व्यक्ति के मन में नई ऊर्जा का संचार होता है तो वहीं पर एकाग्रता बढ़ती है। आइए जानते है इसके फायदों के बारे में-
सावन सोमवार व्रत रखने के फायदे
1. जब आप व्रत रखते है तो आपका शरीर काफी अच्छे तरह से डिटॉक्सिफाई होता है। जैसे आप उपवास रखते हैं तो आप ऐसे समय में तरल पदार्थ ज्यादा लेते हैं जो आपके शरीर को ठीक से डिटॉक्सिफाई करता है। इतना ही नहीं व्रत रखने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती है और आपका मेटाबॉलिज्म भी दुरुस्त हो जाता है।
2. जब आप व्रत रखते है तो उस दौरान आप सकारात्मक सोचते है क्योंकि भगवान की शक्ति में आपकी श्रद्धा होती है इसका प्रभाव मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी होता है। इतना ही नहीं इससे ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है चिंता तनाव और नींद जैसी परेशानी भी दूर होती है।
3. जब आप व्रत रखते है तो उस दौरान डाइट संतुलित लेते है जो आपके शरीर के बढ़े हुए वजन को घटान में मदद करता है। अगर आप डाइट में हैवी फूड लेते है तो इसका फायदा आपको नहीं मिलेगा। इसलिए आप व्रत के दौरान लाइट और लिक्विड डाइट पर रहे. इससे आपको चर्बी घटाने में मदद मिल सकती है।
4. व्रत के दौरान ज्यादा तरल पदार्थ लेने से त्वचा में ताजगी नजर आती है। दरअसल जब आप उपवास करते हैं तो आप लिक्विड इंटेक्स ज्यादा करते हैं, ऐसे में आपका शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और कील मुहांसे की समस्या कम होती है। वहीं पर त्वचा में नई चमक आती है और त्वचा खूबसूरत और चमकदार दिखने लगती है।
5. दिल की सेहत के लिए भी उपवास रखना फायदेमंद होता है, इससे बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है वहीं पर ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है। जब बीपी और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा तो दिल अपने आप सुरक्षित रहेगा।
6.व्रत रखने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, हालांकि जिनका ब्लड शुगर अनियंत्रित है वह डॉक्टर की सलाह के बाद ही उपवास रखें।
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