Happy Birthday John Abraham: बॉलीवुड एक्टर जॉन अब्राहम आज (17 दिसंबर) अपना 52वां जन्मदिन मना रहे हैं। जॉन सिर्फ अपनी फिल्मों की वजह से ही नहीं बल्कि, अपनी फिटनेस के लिए चर्चाओं में रहते हैं। अगर आप भी जॉन (Happy Birthday John Abraham) जैसी फिटनेस चाहते हैं, तो उनकी तरह ही डेली रूटीन को फॉलो करना पड़ेगा।
25 सालों से नहीं खाई फेवरेट चीज
आपको जानकर हैरानी होगी कि जॉन अब्राहम (Happy Birthday John Abraham) ने ऐसी शानदार फिटनेस के लिए करीब 25 सालों से अपनी फेवरेट जीच नहीं खाई है। जॉन ने इतनी अच्छी बॉडी बनाने के लिए बहुत मेहनत की और अनुशासन के साथ अपने हर रूटीन को फॉलो किया है।
मीठे से बढ़ता है फैट
जॉन अब्राहम (Happy Birthday John Abraham) ने पिछले 25 सालों से अपनी फेवरेट मिठाई काजू कतली नहीं खाई है। दरअसल, एक्टर का मानना है कि शुगर यानी चीनी छोड़ना फिट रहने का सबसे सीक्रेट है। शुगर शरीर में अतिरिक्त कैलोरी और फैट बढ़ाने का काम करती है, जिससे वजन बढ़ने की संभावना रहती है।
हर दिन खाते हैं 51 अंडे
एक्टर जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए हर दिन 51 अंडे खाते है। अंडे प्रोटीन के अच्छा स्रोत होते हैं, जो मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा वे अच्छी डाइट के लिए दालें और नट्स भी खाते हैं।
हर दिन करें एक्सरसाइज
जॉन (Happy Birthday John Abraham) के मुताबिक, हर दिन कम से कम 1-2 घंटे एक्सरसाइज करें। जिम जाने का समय नहीं मिल रहा हो, तो घर पर ही वर्कआउट करें। जॉन साइकिल चलाना, दौड़ना और डंबल, क्रंच, लेग रेज, स्क्वाट और लंज के साथ व्यायाम भी करते हैं। शिल्पा शेट्टी कुंद्रा के शो शेप ऑफ यू में जॉन ने एक बार अपनी दिनचर्या का खुलासा किया था, जिसमें उन्होंने बताया था कि वे हर दिन सुबह 4.30 बजे उठते हैं।
2003 में शुरू किया था करियर
जॉन अब्राहम (Happy Birthday John Abraham) ने अपने करियर की शुरुआत फिल्म जिस्म से की थी। ये फिल्म 2003 में रिलीज हुई थी। इसके बाद ‘शूटआउट एट वडाला’, ‘टैक्सी नंबर 9 दो 11’, ‘दोस्ताना’, ‘हाउसफुल 2’, ‘न्यूयॉर्क’, ‘सत्यमेव जयते’ और ‘फोर्स’ जैसी सफल फिल्में दी।
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