लीची का स्वाद बढ़ा सकता है जोखिम: क्या आपको भी गर्मियों में लीची खाना है पसंद तो हो जाएं सावधान

Side Effects of Litchi: गर्मियों के मौसम में हम आप सभी लीची खाते हैं. कई लोगों को तो लीची इतनी पसंद होती है कि गर्मियों में वे बिना लीची के रह नहीं पाते हैं. वैसे तो लीची एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है.

लेकिन लीची का जरुरत से ज्यादा सेवन करने से यह नुकसान भी कर सकती है. क्योंकि लीची में शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे डायबीटीज़ के मरीजों को परेशानी हो सकती है.

आज हम आपको बताएंगे की लीची खाने से आपके शरीर को क्या नुकसान हो सकता है.

लीची में होता है Hypoglycin A 

लीची में हाइपोग्लाइसिन ए (Hypoglycin A) नामक विषैला तत्व पाया जाता है, जो खाली पेट सेवन करने पर शरीर में ग्लूकोज के स्तर को तेजी से कम कर सकता है। इससे विशेष रूप से बच्चों में हाइपोग्लाइसीमिया (Hypoglycemia) की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

जिससे मस्तिष्क को नुकसान पहुंचने का खतरा रहता है और गंभीर मामलों में मृत्यु भी हो सकती है। इसलिए, लीची का सेवन संतुलित मात्रा में और भोजन के साथ ही करना चाहिए।

हाइपोग्लाइसीमिया का जोखिम

कच्ची लीची में हाइपोग्लाइसीन ए और मेथिलीन साइक्लोप्रोपाइल ग्लाइसिन (MCPG) होते हैं, जो विषाक्त पदार्थ हैं जो ब्लड शुगर के स्तर में अचानक गिरावट का कारण बन सकते हैं, खासकर कुपोषित बच्चों में।

इससे हाइपोग्लाइसेमिक एन्सेफैलोपैथी हो सकती है, जिसमें दौरे, मानसिक स्थिति में बदलाव और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो सकती है। खाली पेट या पर्याप्त पोषण के बिना लीची खाने से हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है।

पाचन संबंधी समस्याएं:

लीची में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो मध्यम मात्रा में फायदेमंद होती है। हालांकि, बहुत अधिक खाने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी हो सकती है, जिसमें सूजन, गैस और दस्त शामिल हैं।

एसिडिटी: लीची की अम्लीय प्रकृति कभी-कभी कुछ व्यक्तियों में नाराज़गी या एसिड भाटा के लक्षणों को बढ़ा सकती है।

एलर्जि समस्या 

कुछ व्यक्तियों को लीची से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, सूजन, पित्ती और गंभीर मामलों में एनाफिलेक्सिस जैसे लक्षण हो सकते हैं।

गर्मी बड़ने की समस्या 

पारंपरिक चीनी चिकित्सा से पता चलता है कि लीची "गर्म" होती है और शरीर की गर्मी बढ़ा सकती है। गर्म मौसम में लीची ज्यादा खाने से नाक से खून आना, गले में खराश और मुंह के छाले जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

डायबीटीज़ की समस्या 

लीची में स्वाभाविक रूप से चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो डायबीटीज़ वाले व्यक्तियों या अपने चीनी सेवन पर नज़र रखने वालों के लिए समस्या हो सकती है। अधिक मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है।

फ़ूड पॉइज़निंग 

किसी भी फल की तरह, लीची को गलत तरीके से संभालने और संग्रहीत करने से संदूषण और खाद्य जनित बीमारियाँ हो सकती हैं।