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नई दिल्ली। How To Use Ginger To Get Periods: महिलाओं के साथ Periods Irregularity हर महीने के आने वाले पीरियड्स healht news एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। health tips लेकिन कभी—कभी महिलाओं में इसे लेकर women health अनियमितता बनी रहती है। कभी किसी को समय से पहले तो कभी किसी को समय बीत जाने के बाद भी पीरियड्स नहीं आते हैं। इसके लिए विशेषज्ञों और न्यूट्रिशीयन्स के अनुसार अरदक का उपयोग किया जा सकता है। चलिए जानते हैं कि इसका उपयोग कैसे और कब करना है।
बढ़ जाती हैं अन्य समस्या —
विशेषज्ञों की मानें तो शरीर में हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से महिलाओं में न सिर्फ पीरियड्स समय पर नहीं आते बल्कि पीरियड्स के दौरान गंभीर ऐंठन और प्रेगनेंसी में परेशानी जैसी समस्याएं भी देखने को आने लगती हैं। इसके लिए महिलाएं कई बार घरेलू उपाय भी अपनाती हैं।
क्या कहते हैं विशेषज्ञ —
न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो महिलाओं को पीरियड्स समय पर नहीं आने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ताकि आपके शरीर में हो रहे बदलावो का पता लगाकर उसका उपचार किया जा सके। लेकिन इसमें बहुत हद तक आपकी डाइट और खानपान भी प्रभाव डालता है। ये फूड्स आपको पीरियड्स की रैगूलटरी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इन्हीं में से एक फूड है अदरक। इस अदरक का उपयोग पीरियड लाने के लिए कैसे और कब करना है चलिए जानते हैं।
पीरियड्स में इसलिए खास है अदरक —
अदरक में जिंजरोल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुण भरपूर मात्रा में होते हैं। जो आपके शरीर की सूजन से लड़ने में बहुत मददगार होते हैं। इतना ही नहीं अदरक का सेवन गर्भाशय की मांसपेशियों को कॉन्ट्रैक्ट करने में मदद करता है। इससे हार्मोन्स के संतुलन में सुधार करने में भी हैल्प मिलती है।
पीरियड लाने में कैसे करना है अदरक का उपयोग -
How ginger helps to get periods
चाय के रूप में करें
सर्दियों में अदरक का उपयोग लगभग हर घर में चाय में होता है। इसलिए आपको भी इसे अपनी डाइट में शामिल करना होगा। इतना ही नहीं आप दिन में 2-3 बार अदरक वाली चाय में शहद मिलाकर पी सकते हैं। पर ध्यान देने वाली बात ये है कि यहां दूध और चाय पत्ती वाली चाय नहीं बल्कि अदरक की हर्बल चाय की बात हो रही है। इसके लिए आपको अकेले पानी में अदरक उबालकर, छान लें। इसके बाद इसमें शहद मिला लें।
खाने में हो शामिल —
चाय के अलावा इसे सब्जियों में मसाले के रूप में भी उपयोग किया जा सकता है। अदरक का उपयोग शरीर में पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
अदरक और शहद का सेवन —
इसके लिए आप करीब एक इंच तक अदरक का टुकड़ा लें। फिर इसे कूटकर इसमें शहद मिला लें। इसके बाद सीधे उपयोग करें। शहद का ये उपयोग भी हार्मोनल इंबेलेंस को सही करने में मदद करता है।
नोट: आपको बता दें यहां बताए गए अदरक के उपयोग अनियमित पीरियड्स के उपचार का कोई स्थाई या अस्थाई विकल्प नहीं है। यह सिर्फ सही उपचार और जीवनशैली के साथ आपको हार्मोनल समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह जानकारियां सामान्य सूचनाओं पर आधारित हैं। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता। अमल में लाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।