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Ligament Injury: शरीर को मजबूत बनाने के लिए जहां पर खानपान पर ध्यान देना जरूरी होता है वहीं पर कई बार थोड़ी सी भी गलती नुकसान में डाल देती है। पैरों और घुटने में चोट आने पर अक्सर हड्डी पहले नहीं क्रेक होती है लिगामेंट भी खराब हो जाए तो दर्दनाक होता है।
जानिए क्या होता है लिगामेंट
यहां पर लिगामेंट एक तरह से शरीर के ज्वाइंट्स को जोड़ने वाले सॉफ्ट टिशूज होते हैं। जहां पर हड्डियों और घुटनों को ताकत देने का काम करते है। ये एक तरह से फाइब्रस टिशू का एक सख्त बैंड होता है, जो हड्डी को हड्डी से जोड़ता है।दो हड्डियां आपस में मिलती हैं और एक जॉइंट बनता है, उस जॉइंट को स्थिर रखने और उन हड्डियों को जोड़ने का काम ये लिगामेंट यानि सॉफ्ट टिश्यूज करते है।
कैसे होती है लिगामेंट में इंजरी
यहां पर जब किसी का एक्सिडेंट होता है तो हड्डी एकदम से नहीं टूटती है यह लिगामेंट के टूटने के कारण होता है। इस इंजरी में भी आपको काफी दर्द होता है। वहीं अचानक से सूजन आती है ।
- किसी बड़े एक्सीडेंट की वजह से।
- चलते-चलते पैर मुड़ जाने से।
- लिगामेंट कमजोर होने पर।
- अचानक या फिर धीरे से गिर जाने पर।
- किसी सिचुएशन में लिगामेंट पर अधिक दबाव पड़ने से।
कैसे पता लगाए लिगामेंट इंजरी
यहां पर आपको लिगामेंट इंजरी हुई है इसका पता लगाकर तुरंत इलाज करना सही होता है। इसका इलाज नहीं करवाया तो घुटना स्थिर नहीं रहेगा। जिसकी वजह से बार-बार लचक आने का खतरा रहता है।
- अगर आपका घुटना लॉक हो जाता है या पॉपिंग या पीसने की आवाज करता है।
- अगर घुटने में सूजन लगातार बनी हुई है।
- घुटने में कमजोरी महसूस होती है।
- घुटने को पूरी तरह मोड़ने या सीधा करने में दिक्कत हो रही है।
- अगर चलने या अपना पैर हिलाने में दर्द हो रहा है।
- घुटने या पैर की विकृति, जो ऊपर से ही दिख रही है।
जानिए कैसे किया जाता है इलाज
यहां पर लिगामेंट इंजरी में लक्षण नजर आने पर इलाज तुरंत किया जाता है इसके लिए डॉक्टर सबसे पहले मरीज से दर्द के बारे में पूछेगें, इसके बाद आपकी चोट का एक्स-रे होता है इसमें मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (MRI) स्कैन कराने की सलाह भी दे सकते हैं। इससे आपकी चोट की स्थिति और आसपास के ऊतकों की सही स्थिति पता चलती है।
एक्स-रे और (MRI) के आधार पर ट्रीटमेंट किया जाता है। इसे ठीक करने के लिए प्लास्टर भी किया जाता है।कंधे और घुटनों की लिगामेंट इंजरी को दूर करने के लिए डॉक्टर अर्थोस्कोपी ट्रीटमेंट भी करते हैं।
घर में कैसे पाएं आराम
यहां पर लिगामेंट इंजरी अगर ज्यादा तकलीफ देने वाली है कम खतरा है तो आप इसका इलाज घर में भी कर सकते है। इसके लिए ये घरेलू उपचार अपनाएं, जो जरूरी है…
1-चोट वाली जगह पर बर्फ की सिकाई 15-20 मिनट तक करते रहे ऐसा करने से दर्द और सूजन दोनों से आराम मिलेगा।
2- अगर आपका दर्द ज्यादा नहीं है तो आप अदरक को भी उपचार के रूप में ले सकते है इसके लिए आप 1 लीटर पानी में आधा चम्मच ग्रीन टी, आधा नींबू, शहद और थोड़ी अदरक कस लें। इसे उबाल लें और इस पानी को 2-3 दिन में 2 बार पिएं।
3-लिगामेंट इंजरी के बाद हल्की एक्सरसाइज जरूर करें। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता है, जिससे मसल्स के साथ-साथ लिगामेंट को भी आराम मिलता है।
4-इंजरी के बाद ज्यादा घूमें-फिरें नहीं क्योंकि ज्यादा मूवमेंट से प्रेशर बढ़ेगा। जिससे दर्द और सूजन की परेशानी बढ़ सकती है। इसके लिए भरपूर आराम करें।
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