How To Focus On Studies: क्या आपको पढ़ाई के दौरान फॉकस्ड रहने में परेशानी होती है? पढ़ाई के लिए फोकस बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
चाहे आप माध्यमिक विद्यालय के छात्र के रूप में महत्वपूर्ण परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हों या कॉलेज की परीक्षाओं के लिए खुद को फोकस करने की कोशिश कर रहे हों। आइए कुछ टिप्स के बारे में बात करते हैं जिनसे आपको पढ़ाई में ध्यान लगाने में मदद मिलेगी।
अपना गोल निर्धारित करें
सबसे पहले, अपने अध्ययन के लक्ष्य निर्धारित करना बहुत आवश्यक है। जब आप किसी परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हों, तो आपको पता होना चाहिए कि आप किस दिशा में प्रयास कर रहे हैं। अपने आप से पूछें कि आप उस विशेष परीक्षा के लिए क्यों अध्ययन कर रहे हैं।
फिर, एक प्राथमिक लक्ष्य निर्धारित करें जिसे आपको अपने अध्ययन से हासिल करना है। अपने आखिरी लक्ष्य को जानना और उसके आधार पर अपने अध्ययन की योजना बनाना आधा काम पूरा हो गया है।
साप्ताहिक दिनचर्या बनाएं
आप जितने अधिक व्यवस्थित होंगे, उतना ही बेहतर ढंग से ध्यान केंद्रित कर पाएंगे। इसलिए, अध्ययन लक्ष्य के अलावा, एक अध्ययन दिनचर्या निर्धारित करें जो आपके लिए अच्छा काम करे।
ध्यान रखें कि समय सारिणी में सप्ताह के लिए आपका अध्ययन कार्यक्रम, सोने के घंटे, भोजन के घंटे और दिन के दौरान कुछ छोटे ब्रेक शामिल होने चाहिए। अपनी दिनचर्या को कठिन और तेज़ रखने से बचें।
डिजिटल डिस्ट्रैक्शन से बचें
क्या आपको कभी इस बात का अफसोस हुआ है कि आपने पढ़ाई के बजाय सोशल मीडिया ब्राउज़ करने में कितना समय बिताया? इसलिए, पढ़ाई करते समय सभी डिजिटल चीजों को दूर रखें।
अक्सर सूचनाएं या शायद रील देखना आकर्षक होता है। लेकिन, इससे समय की बर्बादी होती है। इसके अलावा, खोया हुआ फोकस वापस पाने में लगभग 30 मिनट का समय लगता है।
पढ़ने के लिए अच्छी जगह चयन करें
अपने अध्ययन के लिए शोर-रहित और शांत कमरे की तलाश करें। अगर घर पर नहीं हैं तो आप किसी लाइब्रेरी में भी जा सकते हैं। इसके अलावा, आपके लैपटॉप और आपकी अध्ययन सामग्री को रखने के लिए पर्याप्त जगह वाला एक सपाट और स्पष्ट डेस्क आवश्यक है।
इसके अलावा, यदि आपको अपने लैपटॉप का अधिक उपयोग करने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप पावर आउटलेट के पास बैठें ताकि उठकर उसे खोजने से आपका प्रवाह बाधित न हो।
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