High Blood Pressure: आजकल अधिक काम का प्रेसर होने के कारण लोग लगातार टेंशन में रहते हैं। जिससे उनका ब्लड प्रेशर भी हाई हो जाता है।
ब्लड प्रेशर की समस्या से लाइफस्टाइल में भी बदलाव करना बेहद जरूरी होता है और कई जंक फूड का सेवन से परहेज करना होता है।
लेकिन इन फूड्स को ना खाने के साथ ही आप कुछ हेल्दी ड्रिंक का सेवन कर सकते है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं।
ग्रीन टी
बता दें कि इस में कैटेचिंस नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायत होता है। इसके अलावा इस में दूसरे एसेंशियल न्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं।
मेथी का पानी
आपने अकसर देखा होगा कि डायबिटीज से पीडित लोग मेथी के पानी का सेवन करते हैं, लेकिय यह हाई ब्लड प्रेशर के लिए भी फाफी पायदेमंद है। क्योंकि इस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है।
अदरक की चाय
एक स्टडी के मुताबिक अदरक में ब्लड प्रेशर को कम करने वाले पोषक पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। यदि आप को हाइपरटेंशन की समस्या है, तो रोजाना अदरक से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं।
गुड़हल के फूल की चाय
गुड़हल के फूल में एंथोसायनिन कंपाउड व फ्लेवेनॉएड पाया जाता है, जो हमारे ब्लड प्रेशर को कम करने में लाभकारी होता है। अगर आप गुड़हल के फूल की चाय का सेवन करते हैं, जो आप हाइपरटेंशन की समस्या से निजात पा सकते हैं।
नोट- यहां दी गई जानकारी केबल सूचना योग्य है। बंसल न्यूज इसकी पुष्टी नहीं करता है। स्वास्थ्य संबंधित किसी भी जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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