Heat Alert : अगले 5 दिनों में सताने लगेगी गर्मी, लापरवाही न पड़ जाएं भारी, जानें क्या करें-क्या नहीं

High Tempreature Risk: पूरे देश में गर्मी की आहट हो चुकी है। मौसम विभाग ने भी आने वाले दिनों में उत्तर—पश्चिक, मध्य और पूर्वी भारत में अगले 5 दिनों में अधिकतम तापमन सामान्य से 3 से 4 डिग्री ज्यादा जाने का अनुमान जताया है। फरवरी में पारा 35 डिग्री सेल्सियस और मार्च में ही 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। ऐसे में एकदम से बढ़ा टेंप्रेचर आपके शरीर में बीमारियों को बुलावा दे सकता है। अचानक मौसम बदलाव से वायरल डिजीज का खतरा भी बढ़ गया है। साथ ही तेज धूप से स्किन से लेकर सेहत को भी खतरा बढ रहा है।

ऐसे में जरूरी है आप भी कुछ बातों को ध्यान रखना होगा। High Tempreature Risk: 

बीमारियों से बचने के लिए क्या करें — Heat Alert 

• गर्मी में सबसे ज्यादा जो ध्यान रखने की जरूरत है वो है पानी की। जी हां गर्मी में आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आपको शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना है। वो इसलिए क्योंकि अगर शरीर में कमी होती है तो इस कंडीशन में आपको बीपी से लेकर सिर दर्द या नींद की समस्या भी हो सकती है। अगर शरीर में पानी की मात्रा water label सही रहती है तो इस कंडीशन में शरीर में धूप और गर्मी का असर नहीं हो पाता है।
• अगर आपका काम धूप में कहीं जाने का है तो इस कंडीशन में आपको धूप में निकलने के 15 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगा लेना चाहिए। इसके अलावा इस बात का भी ध्यान रखें कि बाहर पूरा शरीर कॉटन कपड़े से ढ़का रहे।
• गर्मी में सबसे पहले कॉटन के कपड़ों cotton cloths को पहनना शुरू कर दें। ऐसा करने से आप पसीने High Tempreature Risk:  से होने वाली एलर्जी से बच सकते हैं।
• गर्मियों में हमेशा इस बात का ध्यान रखें कि जब बाहर निकले कुछ न कुछ खाकर निकलें। ऐसा करने से लू से बचा जा सकता है।