Heart Disease: दिल्ली के वायु प्रदूषण के बीच ही त्योहारों का मौसम शुरू होने वाला है। दीपावली की तैयारी भी सभी जगह हो रही है। हालांकि दिल्ली में प्रदूषण के वजह से कोहरा छाया हुआ है। इसे शरीर के लिए अत्यंत घातक बताया जाता है।
त्योहारी सीजन में के कारण घी या तेल वाली चीज खा लेना स्वाभाविक है। लोग, इस सीजन में तोहफों का आदान-प्रदान भी करते हैं। इस सीजन में सबसे कीमती तोहफा ‘स्वस्थ हृदय का तोहफा’ है।
साइलेंट किलर से बचें
स्वस्थ हृदय न केवल लंबे जीवन का वादा करता है, बल्कि हर उस पल को जीने की क्षमता भी देता है, जो आप अपने प्रियजनों के साथ बिताते हैं। त्योहारी सीजन में ‘बुरे कोलेस्ट्रॉल’ व ‘साइलेंट किलर’ का खतरा बना रहता है। कुछ सावधानियों के जरिए हृदय रोग से बचाव किया जा सकता है।
कई भारतीयों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या
10 में से 6 भारतीयों को एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है, जिसे देखते हुए आपके हृदय की सेहत सबसे महत्वपूर्ण हो जाती है। खासकर त्योहारों के मौके पर एलडीएल-सी को अकसर ‘बैड कोलेस्ट्रॉल’ कहा जाता है और उसके उच्च स्तर से अवरोध और हृदय रोग का जोखिम बढ़ सकता है।
हृदय के दूसरे रोगों के विपरीत, कोलेस्ट्रॉल कोई संकेत या लक्षण नहीं दिखाता है, इसलिए इसे ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है।
करें अपने हार्ट का बचाओ
त्योहारी सीजन में खाद्य-पदार्थों के प्रति सचेत रहना जरूरी है। छुट्टियों के दिनों में खाई जाने वाली कई चीजों में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स की भारी मात्रा होती है, जिसे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बदलाव हो सकते हैं।
ऐसे में हृदय रोग होने का जोखिम बढ़ सकता है।
दिल की देखभाल करते हुए उसकी सेहत को बनाए रखने के मकसद से समय-समय पर जांच करानी चाहिये।
छोटे अंतराल पर कार्डियोलॉजिस्ट के साथ नियमित रूप से चर्चा करनी चाहिये।
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