भोपाल। हमारे शरीर के लिए विटामिन कितना जरूरी है इस बारे में तो हम जनते हैं। पर क्या आप जनते है विटामिन-C न केवल हमारे इम्यून सेल्स को मजबूत करता है बल्कि कोरोना महामारी से लड़ने में भी मदद करता है। कोरोना में बुखार आना, बॉडी पेन होना स्किन पर दाने, पेट मे दर्द, सर में दर्द इस प्रकार के लक्षण देखने को मिलते हैं। इन्हीं लक्षणों को विटामिन-सी न केवल दूर करता है, बल्कि हमारे शरीर में बीमारी से लड़ने वाली WBC को भी मजबूत करता है। आईए जानते हैं कि किस तरह से विटामिन-C हमारी शररी में होने वाली बीमारियों से
लड़ता है और हमारी रोगप्रतिरोग क्षमता को बढ़ाता है।
कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है विटामिन-C
विटामिन-C हमारी त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन-C के सेवन से स्किन संबंधित बीमारियों से भी बचा जा सकता है। विटामिन-C घाव को भरने का भी काम करता है। चोट लगने पर यदि विटामिन-C का ज्यादा सेवन किया जाए तो चोट जल्दी ठीक होती है। कोविड में है असरदार कोविड19 से ग्रसित व्यक्ति के शरीर में निमोनिया होने की संभावनाएं ज्यादा रहती हैं। यदि ऐसे में विटामिन-C का ज्यादा से ज्यादा सेवन किया जाए तो कोविड रिकवरी में भी मदद मिलती है। इतना ही नहीं कोविड मरीजों को डॉक्टरों द्वारा भी
विटामिन-C की दवाईयां दी जाती हैं।
विटामिन-C की कमी से हो सकती है यह दिक्कत
यदि शरीर में विटामिन-C की मात्रा कम हो जाए तो उससे कई तरह की बीमारियां हो सकती है जैसे निमोनिया, सर्दी-जुकाम और त्वचा संबंधित बीमारियां। हालांकि इन बीमारियों को खाने में विटामिन-C का सेवन बढ़ा कर दूर किया जा सकता है।
कैसे करें विटामिन-C का सेवन
विटामिन-C का सेवन खाने में रोज किया जाए तो उससे हम त्वाजा संबंधित बीमारियों से लेकर कोविड तक खुद को बचा सकते हैं। विटामिन-C के लिए खाने में नींबू, अमरूद, हारी सब्जियां, संतरा आदि चीज़ों का सेव करें।
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