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Health Update: मानव शरीर के लिए सभी पोषक तत्वों की तरह ही विटामिन-C की आवश्यकता होती है। इससे हमारी स्किन, मसूड़े, हड्डियां और इम्युनिटी बढ़ाती है। शरीर में अगर विटामिन-C की कमी हो तो रूखी स्किन, बाल झड़ना, मसूड़ों से खून आना जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
हमारे शरीर में विटामिन-सी की कमी होने के बाद भी कोई पता नहीं लगता है। इसकी पहचान करने के लिए कुछ संकेत है, जो विटामिन-सी की कमी को दिखाते हैं।
मसूड़ों मे सूजन आना
डॉक्टरों की माने तो कई बार हमारे मसूड़ों में सूजन आ जाती है। जो विटामिन-सी की कामी के कारण होती है। इस की कमी के कारण कोलेजन भी होने लगता है, जिससे कई बीमारियां होने का डर रहता है।
जोड़ों में दर्द होना
विटामिन-सी की कमी के कारण कई लोगों के जोड़ों में दर्द होता है। इससे बचने के लिए व्यक्ति को विटामिन-सी युक्त फल और सब्जियां खानी चाहिए।
एनीमिया
एनीमिया से खून की कमी होने लगती है। जो आयरन की कमी से होती है। साथ ही आयरन को अब्जॉर्ब करने के लिए विटामिन-सी की जरूरत होती है। हमारे शरीर में विटामिन-सी की कमी हो जाए, तो एनीमिया होने की संभावन सबसे अधिक रहती है।
कमजोरी आना
पर्याप्त नींद और आराम करने के बाद भी अगर कमजोरी महसूस होती है, तो यह विटामिन-सी की कमी को दर्शाता है। विटामिन-सी की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान महसूस होती है।
नोट: यहां दी गई सूचना केबल जानकारी के लिए है। किसी भी स्वस्थ संबंधी जानकारी के लिए आने चिकित्सक की सलाह अवश्य लें।
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