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Health Tips: आजकल हम ऐसी चीजों का सेवन करते हैं, जिससे कई बार हमारा पेट दर्द करने लगता है। इसलिए पेट की हेल्थ को लेकर लोग काफी चिंतित रहते हैं। आज हम पेट की हेल्थ को मेंटेन करने को लेकर चर्चा करेंगे।
बता दें कि पेट का हेल्दी होना हमारी पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि पोषक तत्वों के अवशोषण और इम्यूनिटी सिस्टम को सही तरह से काम करने के लिए डाइजेस्टिव बहुल अहम होता है। इसलिए भूलकर भी लोगों का ये गलतियां नहीं करनी चाहिए।
भरपूर नींद का नहीं लेना
अक्सर हम भरपूर नींद नहीं लेते हैं,जिससे पेट समेत हमारी पूरी बॉडी प्रभावित होती है। वहीं नींद नहीं लेने से पेट में बैक्टीरिया का लेबल बिगड़ सकत है। इसलिए आवश्यक है कि व्यक्ति को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
पर्याप्त हाइड्रेशन का ना होना
पेट की सेहत को सुधारने के लिए हाइड्रेटेड काफी जरूरी है। क्योंकि डिहाइड्रेशन से हमारे पेट मे कब्ज की समस्या बनने लगती है और पाचन क्रिया भी सही तरीके से कार्य नहीं करती है। इसलिए आप को दिन में कम से कम 5 से 6 लीटर पीनी पीना चाहिए।
डाइट में ना करें इन चीजों का चुनाव
डाइट में कभी भी खराब चीजों का चुनाव नहीं करना चाहिए। क्योंकि हाई फैट, प्रोसेस्ड फूड, लो फाइबर, शुगर से भरपूर डाइट पेट के लिए खरनाक होती है। हेल्दी पेट का होना हमारे शारीर के लिए बेहल जरूरी है।
स्ट्रेस की समस्या
डॉक्टारों की माने तो स्ट्रेस व एंग्जाइटी की मात्रा का पेट पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए हमें स्ट्रेस को कम करने के लिए योग करना चाहिए।
नोट: यहां दी गई जानकारी केबल सूचना के लिए है। स्वस्थ्य संबंधी किसी भी जानकारी के लिए अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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