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Health Tips: मानसून ने भारत में एंट्री ले ली है। ऐसे में इस समय पर खानपान का का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। बारिश के समय स्वस्थ शरीर के लिए फलों का सेवन बहुत अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।
फलों के सेवन की अगर बात करें तो चुकंदर का सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। इस फल का सेवन करने से क्या-क्या फायदे हैं आइए जानतें हैं।
मिलते हैं कई पोषक तत्व
चुकंदर में आपको कई ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं जैसे पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और सोडियम।
चुकंदर में आपको भरपूर मात्रा में विटामिन बी9 मौजूद होता है जो cell formation को बढ़ाने का काम करता है।
चुकंदर के फायदे
. चुकंदर फल के जूस का लगातार सेवन करने से यह मेमोरी कोन शार्प करता है साथ ही तनाव से भी हमें दूर रखने में मदद करता है।
. चुकंदर खानें से शरीर में इन्स्टेन्ट एनर्जी मिलती है। चुकंदर में भरपूर मात्रा में carbohydrate पाया जाता है जो शरीर में तुरंत एनर्जी देने का काम करता है।
. चुकंदर खानें से हर्ट के मरीजों को बहुत फायदा मिलता है। चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट खून के दबाव को कम करने में मदद करता है। चुकंदर का लगातार सेवन करने वाले लोगों में रक्त का प्रवाह बहुत अच्छा रहता है।
. चुकंदर में आयरन की मात्रा भरपूर होती है जिससे शरीर में खून जल्दी से बनने लगता है। एनेमिया से पीड़ित लोगों के लिए इसका सेवन बहुत ही लाभदायक होता है।
. चुकंदर के सेवन स्किन पर निखार बढ़ जाती है। यह रेड ब्लड सेल और खून को तेजी से बढ़ाने का काम करता है। साथ ही इसमें मौजूद फालेट और फाइबर स्किन को ठीक करने का काम करता है।
नोट :
यहां दि गई जानकारी यह दावा नहीं करती है की यह सभी चीजें बिल्कुल सही साबित हों। यह सिर्फ पाठकों के लिए एक सामान्य लेख है।
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