Health Tips: दिवाली पर घर में मिठाई न बने ऐसा हो ही नहीं सकता। ऐसे घर में डायबिटीज के मरीजों के लिए ये समस्या बन सकती है। क्योंकि हर के सभी सदस्यों को मिठाई खाते हुए देख डायबिटीज के मरीज को भी मिठाई खाने का मन अवश्य होता है।
ऐसी स्थिति में घर के डायबिटीज वाला व्यक्ति मिठाइयों और व्यंजनों के सेवन को लेकर कुछ टिप्स अपनाने की जरुरत है। जिनसे आप त्योहारों के मौसम में बिना किसी दिक्कत के मिठाई का सेवन कर सकते हैं।
अपने खान-पान को व्यवस्थित रखें
हमेशा डायबिटीज के रोग से पीड़ित लोगों को पर्व त्योहारों के मौसम में मीठे खाने पीने की चीजों से दूर रहने की सलाह दी जाती है। ऐसी स्थिति में डायबिटीज के मरीज अपने खानपान को पहले से ही व्यवस्थित कर सकतें है।
इसके लिए आपको ऐसे व्यंजनों का चुनाव करना होगा। जिनमें कम से कम कैलोरी की मात्रा हो । साथ ही इस तरह का भोजन करें जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करे।
व्ययाम करना न भूलें
डायबिटीज मरीज दिवाली की सफाई और धूमधाम में व्ययाम करना न भूलें। क्योंकि ऐसे लापर वही से आपकी दिवाली स्वास्थ समस्या के कारण ख़राब हो सकती है।
दिवाली के का से हटकर नियमित रूप से व्ययाम जरूर करें।
अधिक पानी पिएं
दिवाली के कामों में आपका डेली रूटीन ख़राब हो सकता है। जिस वजह से आपकी शुगर बाद सकती है। इसलिए ध्यान से कामों के बीच अधिक से अधिक पानी पीने का विशेष ध्यान रखें।
आप इसके लिए अपने साथ एक अपनी पानी की बोतल रखें जिससे आप जरुरत पड़ने पर कहीं भी पीने पी सकें।
भोजन करना न छोड़ें
हर घर में दिवाली के 10-15 दिन पहले से ही काम शुरू हो जातें हैं। ऐसे कई बार आपको खाना खाने का समय नहीं मिल पाता है। जो की शुगर की मात्रा बढ़ने का मुख्य कारण हो सकता है।
इसलिए ख़ासतौर पर सभी कामों से हटकर प्राथमिकता से समय पर भोजन जरूर करें।
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