Coconut Vs Lemon Water: वैसे तो गर्मियों के मौसम में कई ड्रिंक्स बॉडी को फायदा पहुंचाते हैं, लेकिन जो सबसे ज्यादा पीने की सलाह दी जाती है, वो है नारियल पानी या फिर नींबू पानी।
ये दोनों ही ड्रिंक्स थकान और कमजोरी को तुरंत भगाने में मददगार होते हैं। दरअसल, गर्मी में शरीर में पानी की कमी (dehydration) हो जाती है, इसलिए जानकार हमेशा ज्यादा पानी वाली चीजों या फिर Vitamin C वाली चीजों को लेने की सलाह देते हैं।
नींबू पानी और नारियल पानी (Lemon Water vs Coconut Water) दोनों ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते रहे हैं।
नारियल पानी के फायदे
गर्मियों के मौसम में बॉडी हाइड्रेट (Hydrate) करने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा विकल्प है। गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से शरीर की नमी बनी रहती है।
इसमें Potassium, Vitamin A ,Vitamin B, Vitamin C , Iron और Sodium पाया जाता है। नारियल पानी सेहत के साथ-साथ त्वचा (Skin Care Tips) और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होती है।
प्रेगनेंसी (Pregnancy) के दौरान नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। नारियल पानी का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत (Strong Immunity) होती है।
इसके अलावा यह हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) को नियंत्रित (Control) करता है। फैट-फ्री (Fat-Free) होने की वजह से यह दिल के लिए काफी अच्छा होता है।
नींबू पानी के फायदे
नींबू पानी में भी Vitamin C, Vitamin B, Fibre, Potassium और कई Antioxidants गुण पाए जाते हैं।
यह शरीर को डिटॉक्स (Detox) तो करता ही है, साथ ही फैट फ्री होने के कारण मोटापे (Obesity) को भी कम करता है।
इसके सेवन से शरीर में इम्युनिटी (Immunity) भी बढ़ती है, वहीं ये ड्रिंक लू (Heatwave) से भी काफी हद तक बचाने का काम करती है।
कौन सा है बेहतर ?
नारियल पानी और नींबू पानी (Lemon Water vs Coconut Water) दोनों ही हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। दोनों में लगभग एक जैसे न्यूट्रिशंस (Nutrients) है। दोनों के बीच हल्के-फुल्के पोषक तत्व का अंतर है।
वहीं इन दोनों में अधिक फायदेमंद क्या है, इस बारे में कहना थोड़ा सा मुश्किल है। दोनों में लगभग एक समान फायदे (Benefits) है।
हां अगर आप सस्ते मंहगे के तौर पर देखे तो नारियल पानी और नींबू के दाम के हिसाब से आप ये निर्णय खुद ही कर सकते हैं।
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