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Health Benefits of Dandia-Garba: सेहत के लिए खानपान से लेकर आपकी एक्टिविटी फायदेमंद होती है। जैसा कि, आने वाले दिन शारदीय नवरात्र (Shardiya Navratri 2023) की शुरूआत होने वाली है वहीं पर इस मौके पर हर कोई माता की भक्ति में रम जाएंगे, तो वहीं पर गरबा और डांडिया की धूम देखने के लिए मिलेगी।
केवल आनंद पाने के लिए ही नहीं सेहत के नजरिए से भी डांडिया-गरबा फायदेमंद माना जाता है इसका जानना जरूरी है आइए जानते है…
गुजरात में जमता है रंग
यहां पर गुजरात में नवरात्रि के मौके पर खेले जाने वाला गरबा मजेदार होता है इस दौरान डांडिया रास और गरबा के लिए जाने वाले लोग सुंदर और रंगीन पारंपरिक पोशाक पहनते हैं। मजेदार और आनंददायक होने के साथ ही यह नृत्य सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
1- दिल को रखता है खुश
यहां पर नवरात्रि के मौके पर आप गरबा करने वाले लोगों के दिल को खुश रखने में मदद करता है। गुजराती गानों या फिर अलग-अलग गानों की थाप पर डांडिया करने से हम खुश होकर डांस करते है। ऐसा करने से दिल की एक्सरसाइज हो जाती है तो वहीं पर यह आपके ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है। इसके साथ ही सेल्स के ऑक्सीजनेशन को बढ़ावा मिलता है।
2- दिमाग को बनाता है मजबूत
यहां पर नवरात्रि पर डांडिया रास करने से वजन कम करने या दिल को हेल्दी बनाने में मदद मिलती है इतना ही नहीं यह शरीर और दिमाग दोनों को मजबूत करके शारीरिक लाभ प्रदान करता है। इसके अलावा डांडिया करने से यह कोर्डिनेशन और बैलेंस बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
3- बनते है लचीले
यहां पर डांडिया या गरबा खेलने से आपकी मांसपेशियां स्ट्रॉंग होती है इतना ही नहीं डांस करने से आप लचीले बनते है। इसके अलावा आप जब भी डांस करते है तो हमेशा उर्जा से भरे होते है इससे आपको दिनभर तरोताजा और एनर्जेटिक फील होता है।
4- मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी
यहां पर सेहत के नजरिए से डांडिया एक बेहतर एक्सरसाइज में से एक होता है जो मन को शांत कर मूड में सुधार करता है और सामाजिक संबंधों और समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है। इतना ही नहीं मन को शांत कर मूड में सुधार करता है।
5- वजन को करता है नियंत्रित
यहां पर सेहत के नजरिए से डांस करने से आपका मोटापा दूर होता है और वजन को नियंत्रित करता है। यहां पर डांडिया करने से आपकी कैलोरी बर्न होती है और बिल्कुल फिट नजर आते है।
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