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Gaslighting In Relationship: हर एक अच्छे रिश्ते के लिए दो लोगों के बीच सामांजस्य होना जहां पर जरूरी है वहीं पर भावनात्मक रूप से जुड़े कर एक-दूसरे का साथ निभाया जाता है। क्या आपने कभी गैसलाइटिंग के बारे में सुना है। आखिर रिश्ते में कैसे आती है इसकी समस्या। कहा जाता है कि, रिलेशनशिप में रिश्ते को भावनात्मक रूप से तोड़ने का काम करता है जहां पर दूसरा पार्टनर खुद को टूटा महसूस करते है।
अन्हेल्दी रिलेशनशिप का प्रकार है गैसलाइटिंग
इस प्रकार से रिश्ते में गैसलाइटिंग जैसी समस्या का होना अनहेल्दी रिलेशनशिप का प्रकार मानी जाती है। यह एक प्रकार से किसी भी स्टेज में हो सकता है, टीनएज, इंगेजमेंट यहां तक कि शादी के बाद भी. इसके शुरुआती चरण में इंसान पहले भरोसा जीतता है फिर भावनात्मक रूप से गलत चीजों को उस पर थोपने का प्रयास करता है और हावी होने का हर संभव प्रयास करता है. हालांकि इस दौरान माफी मांगना, इमोशनल बातें करना भी कॉमन है।
इसमें अक्सर यह भी होता है कि, यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने पार्टनर को आश्वस्त करता है कि वह चीजों को गलत तरीके से समझ या सोच रहा है और वह घटनाओं की गलत तरीके से व्याख्या करते हुए विश्वास दिलाता है कि वह जो सोच या कर रहा है वह सही है।
पार्टनर में पहचानें इन लक्षण
आपको अगर आपके पार्टनर में गैस लाइटिंग की समस्या के बारे में जानना है तो इसके कई लक्षण मिल जाते है। जो यहां है-
- सफेद झूठ बोलना
- प्रूफ होने के बाद भी स्वीकार नहीं करना
- आपके अपने निर्णयों व सोच को लेकर मन में शंका पैदा कराना
- दूसरों से भरोसा तोड़ने का प्रयास करना और लोगों से मिलने जुलने से रोकने का प्रयास
- हर वक्त आपको गलत ठहराना, जिससे आपकी सारी उम्मीदें खत्म हो जाएं
ऐसे करें इस समस्या से बचाव
आपको इस प्रकार की समस्या या लक्षण नजर आते है तो आप इस प्रकार से बचाव कर सकते है-
संकेतों को पहचानें कि आपके साथ गैसलाइटिंग हो रहा है या नहीं.
-अगर आप गैसलाइटिंग से जूझ रहे हैं तो रिश्ते में थोड़ा स्पेस बनाएं और सबूत इकट्ठा करें.
-अपने व्यवहार में बदलाव लाएं और खुद के लिए आवाज उठाएं.
–खुद पर विश्वास रखें और अपनी बातों पर डटे रहें.
–पहले से कहीं अधिक सेल्फ केयर पर ध्यान दें.
–हालात से बाहर आने के लिए अपनों की मदद लें.
–आप प्रोफेशनल सपोर्ट भी ले सकते हैं.
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