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Food For Dark Circles: असंतुलित जीवन शैली और नींद की कमी से अक्सर व्यक्ति की सेहत खराब सी हो जाती है इस तरह से ही हम किसी भी तरीके से चेहरे का ख्याल नहीं रख पाते है। इस वजह से कील मुहांसों और काले घेरे ( Dark Circles) की समस्या बढ़ जाती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास तरीके फूड्स शामिल कर सकते है। इससे डिहाइड्रेशन की समस्या दूर होती है आइए जानते है इनके बारे में-
डार्क सर्कल्स को दूर करेगें ये सूपरफूड्स
1-तरबूज (Watermelon)
शरीर को आवश्यक पानी नहीं मिल पाने की वजह से डार्क सर्कल्स होने की समस्या आती है इसके लिए आप तरबूज का सेवन कर सकते है। यह स्वादिष्ट फल पानी से भरपूर होता है। जो शरीर के साथ ही आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है।
इस तरबूज में बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन, फाइबर, विटामिन बी1, बी6 और सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि पोषक तत्व मौजूद होते है जो काले धब्बे या घेरे हटाने में मददगार है। इसे आप खाने के बजाय इसके रस या प्लम को लगाते है तो आकर्षक परिणाम मिलते है।
2-जामुन (Black Plum)
काले घेरे की समस्या को दूर करने के लि आप आंखों की त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए आप अपनी डाइट में जामुन शामिल कर सकते हैं। इसमें इसमें ल्यूटिन और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। जो त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करता है।
3-टमाटर (Tomato)
आपके चेहरे पर मौजूद काले घेरे की समस्या को दूर करने के लिए आप त्वचा की देखभाल के लिए टमाटर शामिल कर सकते हैं। टमाटर में बीटा कैरोटीन, विटामिन-सी ,क्वेरसेटिन होते है जो काले घेरे से छुटकारा दिलाते है। इसे डाइट में शामिल करने के अलावा स्क्रब के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते है। इसका रस नियमित रूप से आंख के आसपास लगाएं। करीब 15 मिनट बाद पानी से साफ कर लें।
4-खीरा (Cucumber)
अगर आप चेहरे पर नजर आने वाले काले घेरे की समस्या से परेशान है तो खीरे को अपनी डाइट में शामिल कर सकते है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है जो आंखों को हाइड्रेट रखता है। इसे डाइट में शामिल करने से आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है।
इतना ही खीरे को लगाने के लिए सबसे पहले दो टुकड़े काटें और उन्हें अपनी आंखों पर रखें और 15 मिनट के बाद पानी से धो लें। इससे न केवल काले घेरे कम होंगे, बल्कि आंखों के आसपास की स्किन भी टाइट होगी।
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5-चुकंदर(Beetroot)
काले घेरे की समस्या से निपटने के लिए चुकंदर फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते है। इसे आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। इसके अलावा चुकंदर डाइलेट, मैग्नीशियम और विटामिन सी से भरपूर होता है, जो काले घेरों को कम करने में मदद करता है।
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