Eye Flu Exercise: आई फ्लू को रोकने में मदद करेगी ये आसान एक्सरसाइज, जानिए इसके बारे में

Eye Flu Exercise: आंखों में इंफेक्शन यानि आई फ्लू इन दिनों हर जगह फैल रहा है वहीं पर मानसून की इस बीमारी में हर कोई व्यक्ति इस इंफेक्शन से पीड़ित है। ऐसे में पीड़ित व्यक्ति की आंखों में दर्द और रेडनेस, खुजली जैसी कई परेशानियां बढ़ रही है। इस संक्रामक बीमारी से बचाव के लिए जहां पर हर कोई प्रयास कर रहा है वही पर इससे बचने के लिए आप एक्सरसाइज का तरीका भी अपना सकते है।

आइए जानते है आई फ्लू से बचाव की एक्सरसाइज

आपको बताते चलें, आंखों की इस संक्रामक बीमारी से बचने के लिए आप इन एक्सरसाइज को नियमित तौर पर अपना सकते है आइए जानते है इनके बारे में

1-आंखों में करें पामिंग

आपको बताते चलें, आंखों की देखभाल के लिए आप पामिंग की एक्सरसाइज भी अपना सकते है। इसके लिए आप अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, जब ये गर्म हो जाए, तो उन्हें अपनी बंद आंखों पर रखें। इससे यह होगा कि,आंखों की थकान दूर होती है और मांसपेशियों को आराम मिलेगा।

2- 30 मिनट की वॉकिंग जरूरी

आपको बताते चलें, आंखों से आई फ्लू के खतरे को कम करने के लिए आप 30 मिनट की वॉकिंग ले सकते है। इसमें तेजी से चलना सबसे आसान और प्रभावी व्यायाम है। यह आंखों सहित पूरे शरीर में रक्त प्रवाह को तेज करता है। इसलिए आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आपको रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक करें।

3- आंखों के लिए साइकिल चलाना अच्छा

आंखों की सेहत के लिए आप नियमित तौर पर साइकिलिंग की एक्सरसाइज करें, साइकिल चलाना एक बेहतरीन एक्सरसाइज साबित हो सकता है। इससे आई फ्लू को रोकने में मदद मिल सकती है और आपके आंख स्वस्थ रहेंगे।

4-डांसिंग और एरोबिक्स आंखों के लिए जरूरी