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Elbow Pain Home Remedies: जोड़ों के दर्द से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दियों का मौसम मुश्किल पैदा कर सकता है. सर्दियों में ये समस्या और भी बढ़ जाती है. हम अपने सारे काम को अपने हाथों की सहायता से करते हैं. किसी किसी काम में तो हाथों में भी कोहनी का विशेष रूप से योगदान होता है. अगर सोचिए कोहनी में ही दर्द होने लगे तो सारा काम करना कैसे संभव होगा.
अगर समय पर इसका इलाज या घरेलू उपचार नहीं किया गया तो यह समस्या बढ़ती ही जाती है. और आगे चलकर गंभीर रूप ले लेती है. आप चाहें तो इसका घरेलू उपाय कर के ठीक कर सकते हैं.
बर्फ
दर्द में बर्फ के इस्तेमाल से सूजन और दर्द का फैलना रुक जाता है. फ्रीजर से आइस पैक लेके हल्के हाथ से तकरीबन 20 मिनट सिकाई कीजिए. आपको दर्द में आराम महसूस होगा. ध्यान रहे कि एक बार आइस पैक से सिकाई के बाद आप दोबारा सिकाई के लिए कम से कम एक घंटा रुकें.
चेरी जूस
कोहनी में दर्द होने पर चेरी जूस पीने से फायदा मिल सकता है. चेरी का जूस एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जिस चलते यह दर्द से राहत दिलाने में कारगर है.
नमक का पानी
बाथटब में नमक का पानी भरकर हाथ डुबाए रखने से भी राहत मिल सकती है. इससे स्टिफनेस और दर्द ठीक होता है. खासकर ज्यादा काम करने पर इस तरह का दर्द हो तो यह नुस्खा जरूर अपनाना चाहिए. आप लगभग 10-15 नमक के पानी में हाथ डुबाए रख सकते हैं.
मसाज
तेल से हाथों में हल्की मसाज करना कोहनी में होने वाले दर्द के सबसे कारगर इलाजों में से एक है. आपको हल्की सूजन या दर्द महसूस हो तो आप तेल की मसाज कर सकते हैं. इसके अलावा आप एक जुराब में टेनिस बॉल डालकर अपने कंधे की मसाज करें, इससे आपको आराम महसूस होगा.
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