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Earphone Side Effects: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ईयरफोन (Earphones) हमारी रोजमर्रा की आदत का हिस्सा बन गए हैं। चाहे म्यूजिक सुनना हो, ऑनलाइन मीटिंग अटेंड करनी हो, या फिर ट्रैवलिंग और वर्कआउट के दौरान टाइम पास करना हो। लोग दिनभर ईयरफोन लगाए रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार और तेज आवाज में ईयरफोन का इस्तेमाल आपकी सुनने की क्षमता (Hearing Power) को धीरे-धीरे कम कर सकता है?
एक्सपर्ट्स का मानना है कि लंबे समय तक ईयरफोन का प्रयोग करना और हाई वॉल्यूम पर गाने सुनना श्रवण शक्ति (Hearing Ability) को कमज़ोर कर सकता है। शुरू में यह हल्की समस्या लगती है, लेकिन धीरे-धीरे यह Hearing Loss यानी स्थायी सुनने की समस्या में भी बदल सकती है। आइए जानते हैं ईयरफोन के नुकसान और उनसे बचने के तरीकों के बारे में।
क्यों होते हैं ईयरफोन से नुकसान?
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क्यों होते हैं ईयरफोन से नुकसान?[/caption]
ईयरफोन सीधे ध्वनि (Sound Waves) को हमारे कानों के भीतर भेजते हैं। जब हम हाई वॉल्यूम पर लंबे समय तक म्यूज़िक या कॉल सुनते हैं तो यह कान के नाज़ुक नसों (Nerves) और सेंसिटिव सेल्स पर दबाव डालता है। यही वजह है कि धीरे-धीरे हमारी सुनने की क्षमता कम होने लगती है।
दिनभर ईयरफोन इस्तेमाल करने के नुकसान
Hearing Loss (श्रवण क्षमता में कमी)
लंबे समय तक तेज आवाज में गाने सुनना, टीवी देखना या कॉल पर रहना कान की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाता है। इसका असर सुनने की क्षमता पर पड़ता है।
कान में संक्रमण (Ear Infection)
लगातार ईयरफोन लगाने से कान को हवा नहीं मिलती। इससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं और इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
कान की प्राकृतिक सफाई बाधित होना
कान में मौजूद वैक्स (Ear Wax) स्वाभाविक रूप से गंदगी को बाहर निकालता है। लेकिन लगातार ईयरफोन लगाने से यह प्रक्रिया रुक जाती है और ब्लॉकेज या इंफेक्शन की समस्या हो सकती है।
सिरदर्द और तनाव (Headache & Stress)
लंबे समय तक ईयरफोन का इस्तेमाल दिमाग पर दबाव डालता है। कई लोगों को इससे सिरदर्द, कान में बजना (Tinnitus) और तनाव की शिकायत रहती है।
ध्यान केंद्रित करने की समस्या
तेज आवाज में ईयरफोन लगाने की आदत से न केवल सुनने की शक्ति घटती है बल्कि नींद की गुणवत्ता और ध्यान (Concentration) पर भी बुरा असर पड़ता है।
- कैसे पहचानें कि सुनने की क्षमता घट रही है?
- अक्सर दूसरों से बात करते समय “फिर से बोलो, मैंने सुना नहीं” कहना।
- टीवी या म्यूज़िक की आवाज़ बहुत तेज़ करके सुनना।
- तेज़ आवाज़ में तो सुनाई देना लेकिन हल्की आवाज़ों को न समझ पाना।
- कान में लगातार गूंज (Ringing Sound) महसूस होना।
अगर आपके साथ भी ये लक्षण दिखाई देते हैं तो आपको तुरंत सावधान हो जाना चाहिए।
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सुनने की क्षमता को बचाने के उपाय
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सुनने की क्षमता को बचाने के उपाय[/caption]
60-60 नियम अपनाएं
म्यूज़िक या वीडियो 60% वॉल्यूम से ज़्यादा पर न सुनें और लगातार 60 मिनट से ज़्यादा ईयरफोन का प्रयोग न करें।
कानों को आराम दें
हर 1-2 घंटे में ईयरफोन निकालकर कानों को 10-15 मिनट का आराम दें।
Noise Cancelling Earphones का उपयोग करें
ये बाहरी शोर को कम करते हैं, जिससे आपको हाई वॉल्यूम की ज़रूरत नहीं पड़ती।
ईयरफोन और कान साफ रखें
गंदे ईयरफोन से बैक्टीरिया कान में पहुंच सकते हैं। इसलिए इन्हें समय-समय पर साफ करते रहें।
लंबे समय तक ईयरफोन न लगाएं
यात्रा, ऑफिस या घर में ज़रूरत के हिसाब से ही इस्तेमाल करें। लंबे समय तक लगातार लगाने से बचें।
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