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Disadvantage of Mobile In Night: स्मार्टफोन या मोबाइल हमारी लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा बन गया है। लेकिन लोगों को मोबाइल की इतनी आदत हो गई है कि वे दिन में कई घंटे मोबाइल पर ही बिताते हैं। ऐसे में लोगों को इसकी लत लग जाती है।
बता दें कि स्मार्टफोन में लोग सोशल मीडिया ऐप्स देखते हैं। इसके साथ मोबाइल पर ही फिल्में, वीडियो देखते हैं। बच्चों को मोबाइल पर गेम खेलने की लत लग जाती है। कई लोग तो रात को बिस्तर पर लेटे—लेटे भी मोबाइल चलाते रहते हैं।
अगर आप भी ऐसा करते हैं तो सतर्क हो जाएं क्योंकि इससे आपकी सेहत को भारी नुकसान हो सकता है।
नींद नहीं हो पाती पूरी
अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। अच्छी नींद से हमारा दिमाग और शरीर दोनों स्वस्थ्य रहते हैं। ऐसे में एक्सपर्ट भी यही कहते हैं कि पर्याप्त नींद बहुत जरूरी होती है। हालांकि देर रात तक मोबाइल पर बिजी रहने की वजह से नींद पूरी नहीं हो पाती।
इसकी वजह से जब वे सुबह उठते हैं तो उनका दिमाग ठीक से काम नहीं करता। दिन में सुस्ती बनी रहती है। ऐसे में उनको कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
कमजोर हो सकती है आंखों की रोशनी
रात को कई लोग जब बिस्तर पर मोबाइल चलाते हैं तो उस वक्त कमरे में ज्यादा रोशनी भी नहीं होती है। काफी देर ते वे बिस्तर पर लेटे लेटे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स, अपने ईमेल आदि चेक करते रहते हैं। इसकी वजह से उनकी आंखों पर बुरा असर पड़ता है।
इससे आंखें कमजोर हो सकती हैं। एक महिला की तो आंखों की रोशनी ही चली गई थी। इसके साथ ही उनकी नींद भी पूरी नहीं हो पाती। नींद पूरी न हो पाने से स्लीप डिसऑर्डर भी हो सकता है और पर्याप्त नींद न ले पाने से मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है।
याददाश्त पर भी पड़ेगा असर
विशेषज्ञों का कहना है कि पर्याप्त नींद न ले पाने की वजह से आप दिन में समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं। साथ ही आपकी याददाश्त कमजोर होगी और आप अपने कार्यों पर ध्यान कंसंट्रेट नहीं कर पाएंगे। इसके साथ ही नींद पूरी न होने से सुबह आपका मूड फ्रेश नहीं रहेगा।
बढ़ सकता है स्ट्रेस लेवल
नींद की कमी शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। नींद पूरी न होने से लोगों में नींद संबंधी डिसऑर्डर विकसित हो सकते हैं। इससे आपका स्ट्रेस लेवल बढ़ सकता है।यदि आप किसी भी प्रकार की नींद से संबंधित समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत नींद से संबंधित डॉक्टरों के पास जाना चाहिए और उनका पालन करना चाहिए जो वे आपको अच्छी नींद के लिए सुझाते हैं।
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