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Diet for Dengue: बारिश का मौसम जहां पर चल रहा है मच्छरों का खतरा इन दिनों बढ़ता है जो कई बड़ी बीमारियों को बुलावा देती है। इस मौसम में डेंगू का खतरा बढ़ते जाता है जो देश भर में फैलती है और गंभीर बीमारी होने के साथ जानलेवा साबित होती है।
इस डेंगू के चपेट में अगर आप आ गए है तो आपको इस बीमारी के दौरान खुद का खासा ध्यान रखने की जरूरत होती है जिसके लिए आपको ऐसे ही कुछ फूड आइटम्स के बारे में जानना जरूरी है जो जल्दी रिकवर करने में मदद करते है।
डाइट में क्या-क्या शामिल करें फूड आइटम्स
1- नारियल पानी (coconut water)
अगर आप डेंगू की बीमारी से पीड़ित है तो आपको शरीर में कमजोरी की शिकायत रहती है, इसे कम करने के लिए खुद को मजबूत रखने की जरूरत है। जो मिनरल और सॉल्ट से भरपूर नारियल पानी है जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बनाए रखता है, जिससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है।
2-ब्रोकली (Broccoli)
डेंगू की बीमारी से पीड़ित को स्वास्थ्य के नजरिए से खानपान पर ध्यान देना जरूरी है जिसमें विटामिन के से भरपूर ब्रोकली भी मददगार है। इसका सेवन करने से आपके ब्लड प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिलती है।
3- पपीते की पत्ती (Papaya Leaf)
डेंगू बुखार में जल्दी ठीक होने के लिए आप पपीते की पत्ती का सेवन कर सकते है। जहां पर ऐसे में पतीते के पत्ते की मदद से प्लेटलेट की संख्या में बढ़ोतरी और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।
4-दलिया (Porridge)
अपनी डाइट में दलिया शामिल कर सकते हैं जो कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है। दलिया आमतौर पर पचाने में आसान होता है और इस खाने से आपको हल्का महसूस होता है।
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5-अनार (Pomegranate)
डेंगू की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए अनार फायदेमंद होता है जो आयरन की मात्रा को शरीर में बनाए रखती है। यह डेंगू के दौरान कम हुए प्लेटलेट के स्तर को बढ़ाने के लिए ये एक अच्छा विकल्प है। इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप डेंगू से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
6-पालक (Spinach)
डेंगू से पीड़ित मरीज के लिए आयरन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पालक इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही यह ब्लज प्लेटलेट बढ़ाने में भी काफी मददगार होता है।
7-दही (Curd)
डेंगू की समस्या से निपटने में भी यह काफी कारगर दही होता है जो कई तरीकों से हमारी सेहत के लिए गुणकारी है। जहां पर इसमें मौजूद इम्युनिटी बढ़ाने वाले गुण डेंगू के मरीजों को तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं।
8-हर्बल चाय (Herbal Tea)
यहां पर डेंगू के उपचार के लिए हर्बल चाय फायदेमंद होती है जो कई गुणों से भरपूर होती है। डेंगू बुखार में भी यह काफी फायदेमंद है। हर्बल चाय यह अच्छी नींद को प्रोत्साहित करती है, जिससे जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।
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