Depression Problem: क्या आप हमेशा नकारात्मक सोचते है? ये अवसाद (डिप्रेशन)का भी लक्षण हो सकता है…जानें इसे सही करने के उपाय

Depression Problem: तनाव या डिप्रेशन एक प्रकार का मानसिक रोग है। किसी भी नकारात्मक विचार के कारण यह हमारे दिमाग़ पर हावी हो जाता है, जिससे हमारी मानसिक स्थिति पर बुरा असर पड़ता है। इसके कारण हमारा मस्तिष्क सही से कार्य करना बन्द कर देता है।

इसी स्थिति को डिप्रेशन कहा जाता है। डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद के नाम से जाना जाता है। विभिन्न चिकित्सकों और वैज्ञानिकों के अनुसार यह एक नकारात्मक बीमारी है जो हमारे सोचने की क्षमता और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करती है।

अवसाद के कारण

1. अस्वस्थ मनोदशा

2. नींद की कमी

3. नशा

4. तनावपूर्ण घटनाएं

5. आर्थिक समस्या

6. पुरानी बीमारी

7. मानसिक बीमारी का व्यक्तिगत इतिहास

अवसाद के लक्षण

1. निराशा महसूस करना

2. सुस्ती महसूस करना

3. थकान का एहसास होना

4. अक्सर उदास रहना

5. चिड़चिड़ापन

6. ऊर्जा के स्तर में गिरावट

7. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

8. सिर और शरीर में दर्द

9. दूसरों से अलग होना

10. दूसरों से अलग होना

अवसाद से बचने के उपाय

1. योग का सहारा ले अनुलोम विलोम, प्राणायाम, ध्यान को सीखकर जीवन में उतारे

2. सकारात्मक बातें पढ़िए और बोलिए

3. काम को करने के नए तरीके खोजे और नए–नए रास्तों से गुजरें

4. अपने आप को काम में व्यस्त रखें

5. उदासी भरे गानें ना सुने

6. आर्ट ऑफ़ पॉजिटिव लिविंग का फायदा उठाये

7. इनसे ठीक होने के लिए मनौवैज्ञानिक मदद ले सकते हैं जिससे सकारात्मक सोच उत्पन्न होगी व दुश्चिंता कम होगी।

8. परेशानी की स्थिति में नशीले पदार्थों का सेवन बिल्कुल न करें क्योंकि यह अवसाद की तरफ़ ले जाता है।

9. दिनचर्या को नियमित करने के साथ पोषक आहार भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाता है।

10. कोई समस्या है तो मन ही मन घुटने के बजाय किसी अपने से बात करें।

ये भी पढ़ें: 

Most Expensive Vegetable: सबसे महंगी सब्जी के लिये लोगों की दीवानगी, 5 हजार कीमत में भी खरीदने को तैयार

Increase Memory Power: इन 8 तरीकों से बढ़ाएं सोचने-समझने की शक्ति, इनसे तेज हो जाएगी बुद्धि

Best Picnic Spot: महू में मौजूद हैं कई बेहद सुंदर जगह, नजरें देख हो जाएंगे मंत्रमुग्ध

Success Story: स्वदेश प्रेम की अनोखी मिशाल, विदेशी नौकरी को ठुकराकर बनी IPS अधिकारी, जानें इस महिला IPS की पूरी कहानी

इंजीनियरिंग की नौकरी छोड़ बने कबाड़ीवाला, आज 10 करोड़ के टर्नओवर के साथ 300 लोगों को दे रहे रोजगार

Cheap Travel Trip: नेपाल और थाईलैंड की ट्रिप सस्तें बजट में, आप भी लें फॉरेन का मजा

Depression Problem, depression, what is depression, depression symptoms, depression kya hai, major depression, depression ka ilaj,

signs of depression, how to overcome depression, depression in hindi, overcome depression, depression treatment, depression in females, depression help, depression ka ilaaj, depression ke nuksan, depression ke lakshan, depression kya hota hai, symptoms of depression, depression kyu hota hai, depression motivation