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Cold Wave Protection इन दिनों देशभर में पड़ रही भारी ठंड के चलते लोगों के वायरल इन्फेक्शन के साथ ही शीतलहर से बीमार होने का डर बना रहता है। ऐसे में कुछ घरेलु नुस्खों से खानपान में बदलाव करके ठंड और शीलहर से बचाव किया जा सकता है। इसके लिए मध्य प्रदेश के DIRECTORATE OF HEALTH SERVICES डायरेक्टरेट ऑफ हेल्थ सर्विस ने भी ठंड में लिए जाने वाले आहार के नाम सुझाए हैं। इन फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल करके ठंड और शीतलहर से बचाव किया जा सकता है। Cold Wave
सुझाव के अनुसार विटमिन सी युक्त फलों में - सेव, संतरा, अंगूर, अमरूद, आंवला, अनार, नींबू शामिल किए जाने का सुझाव दिया गया है। वहीं हरी पत्तीदार सब्जियों में सीजनल सब्जियों का इस्तेमाल किए जाने की बात कही है। इसी तरह हल्दी, अदरक, तुलसी, काली मिर्च, लहसुन का प्रयोग व इम्यूनिटी बढ़ाए जाने के लिए तिल, गुड़, ज्वार, बाजरा, मक्का, ड्रायफ्रूट के का इस्तेमाल किए जाने का सुझाव दिया गया है। वहीं ठंड से बचाव में गर्म तरल पदार्थ जैसे- दूध और सूप लेने के लिए भी सुझाव दिया गया है।
सर्दियों में रखें खुद का ख्याल, खान-पान समेत जरूरी बातों पर दें ध्यान#WinterCare#JansamparkMP#healthcarepic.twitter.com/rvvQDEHYrD
— DIRECTORATE OF HEALTH SERVICES, MP (@healthminmp) January 5, 2023
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