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Cold Water Bath Benefits: सर्दियों का मौसम जहां पर चल रहा है वहीं पर इस मौसम में हर कोई अपनी सेहत का ख्याल तो रखता ही है। अगर आप कंपकंपाती सर्दी में गर्म पानी की जगह ठंडे पानी से नहाते है तो आपको कंपकंपी छूटने की बजाय भरपूर फायदे मिलते है।
सर्दी में ठंडे पानी से नहाना है जरूरी
अगर आप ठंडे पानी से सर्दियों में नहाते है तो सेहत के लिए सही नहीं होता है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मानें तो, सर्दियों के दौरान ठंडे पानी से नहाना पूरी तरह से सामान्य माना जाता है। इस प्रकार से ठंडे पानी से नहाने से मांसपेशियों का तनाव दूर होता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है और इम्युनिटी मजबूत होती है।
जानिए ठंडे पानी से नहाने के फायदे
यहां पर सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से कई प्रकार के स्वास्थ्य फायदे मिलते है जिनके बारे में जान लेना जरूरी होता है।
1- रक्त संचार को बनाता है बेहतर
ठंडे पानी से नहाने से शरीर का रक्त संचार यानि ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इस ठंडे पानी से नहाने से खून हमारे शरीर के सभी अंगों तक पहुंचता है, ताकि हम गर्म रह सकें। इस तरह ठंडे पानी से नहाने से आर्टरीज मजबूत होती है और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है।
2- इम्युनिटी को करता है बूस्ट
यहां पर अगर आप सर्दियों में ठंडे पानी से नहाते है तो यह आपके शरीर से जुड़ी बीमारियों को दूर करता है। इस पानी से नहाने से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ जाती है और मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ जाता है। इतना ही नहीं इस पानी से नहाने से व्हाइट ब्लड सेल्स रिलीज होता है, जिससे इम्युनिटी मजबूत होती है।
3- कोल्ड कंप्रेशन की तरह करता है काम
आपको बताते चलें, सर्दियों के मौसम में ठंडे पानी से नहाने से आपकी मांसपेशियों की तकलीफ को राहत मिलती है। इतना ही नहीं यह कोल्ड कंप्रेशन की तरह काम करता है।
4-त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद
सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से कई सारे फायदे मिलते है गर्म पानी से नहाने से त्वचा शुष्क हो जाती है और जलन भी होती है लेकिन ठंडा पानी फायदा दिलाता है। अगर आप ठंडे पानी से नहाते हैं, तो इससे त्वचा और बालों को फायदा होता है।
5- मूड को बनाता है बेहतर
अगर आप ठंडे पानी से नहाते है तो आपके मूड को बेहतर बनाता है वहीं पर ठंडे पानी से नहाने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है
ख्याल रखें..
अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है, तो सर्दियों ठंडे पानी से नहाने से बचें। ऐसा करने से आपको सर्दी, खांसी, निमोनिया, गले में जलन और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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