क्या गरबा खेलते समय आ सकता है हार्ट अटैक? नवरात्रि में गरबा खेलते समय बरतें ये सावधानी

नवरात्रि का त्योहार पूरे देश में हर्षोल्लास के साथ मनाया जाता है। इस दौरान गरबा और डांडिया नाइट्स का आयोजन किया जाता है। गरबा डांस सिर्फ मनोरंजन का साधन नहीं बल्कि यह शरीर की एक्सरसाइज भी है। लेकिन कुछ सालों में गरबा खेलने के दौरान हार्ट अटैक और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के मामले भी सामने आए हैं। इसलिए, नवरात्रि में गरबा खेलते समय कुछ सावधानियां बरतना बेहद जरूरी है। गरबा खेलने से पहले और दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। ऐसा करने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और थकान भी कम महसूस होगी। गरबा खेलते समय ब्लड शुगर लेवल बनाए रखना बेहद जरूरी है। अपने साथ हमेशा चॉकलेट या शुगर टैबलेट्स रखें और बीच-बीच में इन्हें खाते रहें, ताकि ब्लड शुगर अचानक कम न हो और एनर्जी बनी रहे। गरबा खेलने से पहले और दौरान भोजन पर ध्यान दें। शरीर को पर्याप्त पोषण और ऊर्जा मिले। गरबा खेलते समय अगर कोई व्यक्ति अचानक चक्कर खाकर गिर जाए, बेहोश हो जाए या उसे सांस लेने में दिक्कत हो, तो तुरंत एंबुलेंस को बुलाना चाहिए। ऐसे मामलों में CPR देना जरूरी है।