Black Lemon Benefits: अच्छी सेहत के लिए हमें जहां पर कई सारी सेहतमंद चीजों का सेवन करना जरूरी होता है वहीं पर क्या आपने कभी काले नींबू के सेवन से होने के वाले फायदों के बारे में जाना है। काला नींबू, पीले नींबू की तरह ही सेहत के लिए लाभदायक होता है। नींबू में कैल्शियम, विटामिन सी, पोटेशियम व फोलेट आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
क्या होता है आखिर काला नींबू
आपको बताते चलें, काला नींबू, कोई अलग तरह की वैरायटी नहीं होती है बल्कि यह एक तरीके से सूखा नींबू होता है। ताजे नींबू को उबालने के बाद जब आप इसे धूप में सूखाते हैं, तो इससे नींबू का रंग काला हो जाता है। इसका सेवन करने को लेकर भारत में भले कम उपयोगी हो लेकिन इराक व कुवैत में इस नींबू का इस्तेमाल बड़ी मात्रा में किया जाता है।
जानें काले नींबू से होने वाले फायदे –
1-नियमित सेवन करता है इम्यून सिस्टम बूस्ट
आपको बताते चलें, नींबू की तरह काले नींबू का सेवन करने से फायदे होते है इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने और इंफेक्शन को दूर करने के लिए आप काले नींबू का सेवन करें। इससे सेहत पर असर नहीं पड़ता और कोई भी बीमारी के खतरे से बचा जा सकता है।
2- काला नींबू होता है विटामिन डी का स्त्रोत
आपको बताते चलें, काले नींबू में कई तरह के पोषक तत्वों की मात्रा अधिकता होती है यहां पर काला नींबू विटामिन सी और विटामिन डी का स्त्रोत होता है। साथ ही पोषक तत्वों में हड्डियों की मजबूती के लिए काला नींबू फायदेमंद है।
आपको बताते चलें, काले नींबू में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट्स का काम करते हैं। साथ ही शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने के लिए नियमित तौर पर काले नींबू का सेवन करें।
3- दिल के लिए रोज खाएं काला नींबू
आपको बताते चलें, हड्डियों की मजबूती के अलावा दिल की सेहत के लिए भी नियमित तौर पर काले नींबू का सेवन करें। हार्ट की कार्य प्रणाली बेहतर होती है। साथ ही, हार्ट के द्वारा ब्लड को पंप करने की प्रक्रिया में सुधार होता है। इससे नसों में प्लाक बनने की संभावना कम होती है।
4-वजन को नियंत्रित करना आसान
अगर आप काले नींबू का नियमित सेवन करते है तो काले नींबू से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है। पाचन क्रिया बेहतर होने से आपको पेट संबंधी अन्य समस्याओं जैसे गैस, अपच, एसीडिटी व अन्य होने की संभावना कम होती है।
काले नींबू से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है। पाचन क्रिया बेहतर होने से आपको पेट संबंधी अन्य समस्याओं जैसे गैस, अपच, एसीडिटी व अन्य होने की संभावना कम हो जाती है।
5-डिटॉक्स निकालता है काले नींबू का सेवन
सेहत के नजरिए से काले नींबू के सेवन से आप शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकाल सकते हैं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और आपके शरीर अंग बेहतर तरह से कार्य करते हैं।
कैसे बनाएं
- काले नींबू की चाय बनाने के लिए आपको करीब 2 काले नींबू चाहिए। इसके अलावा, करीब चार कप पानी और एक चम्मच शहद, व कुछ पुदीने की पत्तियां भेजते हैं।
- इस चाय को बनाने के लिए गैस पर पैन चढ़ाएं। इसमें पानी को डालें।
- जब पानी गर्म होने लगे, तो इसमें नींबू और पूदीने के पत्ते डालें।
- इसके बाद जब पानी आधा रह जाए, तो इसे कप में छान लें।
- इस चाय में ऊपर से शहद मिलाकर पिएं।
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