Black and Green Grapes Benefits : गर्मियों में अंगूर खाने वाले पढ़ लें ये खबर!

नई दिल्ली। गर्मियों का सीजन (Black and Green Grapes) शुरू हो चुका है। ऐसे में लोग Black and Green Grapes Benefits  शरीर को ठंडा करने के लिए फलों का सेवन करते हैं। इन्हीं फलों में सबसे बड़ी ज्यादा पसंद होने वाली चीज है अंगूर। काले और हरे अंगूरों में अगर काले अंगूर की बात करें तो पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। तो वहीं हरे अंगूर में कार्ब्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी और विटामिन के भरपूर पाया जाता है। ये दोनों ही अंगूर कई चीजों में फायदेमंद होते हैं। आपको बता दें मार्केट में काले और हरे दोनों अंगूर लोगों द्वारा ज्यादा पसंद किए जाते हैं। ऐसे में विशेषज्ञों की सलाह से बताने जा रहे हैं कि कौन से अंगूर आपको खाना चाहिए।

काले अंगूर के फायदे (Black Grapes Benefits)

• अगर आप काले अंगूर खाने के शौकीन हैं तो बता दें काले अंगूर आंखों (Black Grapes for Eyes) के लिए काफी खास माने गए हैं। ये आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।
• इनमें पोटैशियम की मात्रा भरपूर होती है जो दिल के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है।
• (Black Grapes and Heart Health) साथ ही इसमें पाया जाने वाला साइटोकेमिकल्स भी स्वस्थ्य दिल के लिए खास होता है।
• हालांकि काले अंगूर डायबिटीज रोगियों (Black Grapes for Diabetes) के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है। लेकिन अगर आप भी डायबिटीज रोगी है, इसके सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह पर जरूर ले लें।
• विटामिन ई (Vitamin E) से भरपूर काले अंगूर को बालों और त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है। साथ ही इसे खाने से त्वचा पर भी निखार आता है। इसकी ग्लो शाइन बनी रहती है। (Black Grapes for Skin )
• काले अंगूर में विटामिन सी होता है। जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक को बढ़ाकर उसे मजबूत (Immunity Boosting Foods) करता है।
• जो लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं। उन्हें काले अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि ये वेट लॉस में कारगर (Black Grapes for Weight Loss) साबित होता है। विशेषज्ञों की मानें तो काले अंगूर खाने से शरीर में जमा एक्सट्रा फैट या चर्बी आसानी से बर्न हो जाती है।
• आज कल शुगर की बीमारी के चलते लोगों को किडनी की समस्या आने लगी है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आपको निश्चित रूप से काले अंगूर का सेवन करना चाहिए। जी हां काले अंगूर किडनी को स्वस्थ रखने में काफी मददगार साबित होते हैं। इतना ही नहीं ये मूत्र मार्ग को भी साफ करते हैं। जिससे आपके शरीर के डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। (Is Black Grape Juice Good for Health)

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हरे अंगूर के फायदे (Green Grapes Benefits) —

• हरे अंगूर भी हार्ट पेशेंट के खतरों को कम करने में सहायक होते हैं। (Green Grapes Good for Health)
• हरे अंगूर में पाया जाने वाला फाइटोकेमिकल मस्तिष्क की उम्र का कम को प्रभावित करता है।
• हरे अंगूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
• हरे अंगूर एसिडिटी यानि कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है। (Green Grapes for Constipation) साथ ही अंगूर में उपस्थित फाइबर मल त्याग को आसान बनाते हैं।
• अगर आप एनीमिया से पीडित हैं तो इस समय हरे अंगूर का सेवन आपके लिए लाभकारी होगा। इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। (Green Grapes Increase Hemoglobin)

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कौन-से अंगूर होते हैं फायदेमंद : काले या हरे (Black Grapes vs Green Grapes in Hindi)

• विशेषज्ञों की मानें तो काले और हरे अंगूरों में पिगमेंट्स का अंतर होता है। काले अंगूरों की बात करें तो इनमें एंथोसायनिन अधिक होता है।
• काले अंगूरों में कलरफुल केमिकल्स अधिक होते हैं।
• दोनों की तुलना करें तो काले अंगूरों की गुणवत्ता हरे अंगूरों से ज्यादा बेहतर होती है।
• दोनों ही अंगूर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं।
• दोनों अंगूर त्वचा के लिए भी लाभकारी होते हैं।

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नोट — यह तथ्य आयुर्वेदिक नुस्खों व सामान्य जानकारियों के आधार पर दिए गए हैं। बंसल न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।